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-为什么会打呼噜？-
打呼噜又称打鼾，是指睡眠中因上呼吸道狭窄，气流经过狭窄部位发生的振动引起的鼾声。若患者出现憋气现象，阻碍正常呼吸时的气体交换称为鼾症。
-什么样的人容易打呼噜？-
1. 患有鼻咽部疾病人群：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体、腺样体肥大等。
2.先天性解剖或机能异常人群：小朋友长期张口呼吸，下颌骨发育落后，会出现下颌后缩，加重打呼噜的症状。
3. 身体过于肥胖人群：颈部脂肪堆积导致呼吸道变窄。
4. 经常吸烟喝酒人群：烟草和酒精刺激呼吸道，导致水肿和气道狭窄。
-打呼噜有哪些危害呢？-
1、成人：
2、儿童：
1.影响身体发育：打呼噜会影响正常的睡眠，导致生长激素减少，可能影响小孩的骨骼发育。
2.影响大脑功能：打呼噜时缺氧可能导致记忆力下降，影响小孩的注意力，也可能影响到智力。
3.增加呼吸系统感染的风险：打呼噜会增加吸入病菌的风险，容易患呼吸道感染。
4.影响面部发育：打呼噜多为张口呼吸，长期张口呼吸容易造成腺样体面容，不仅影响面部发育，还影响美观。
-如何解决打呼噜这个问题？-
可以先试试以下方法：
1. 保持规律的作息时间，尽量每天同一时间入睡和起床。
2. 避免在睡前过度使用电子产品，因为它们的蓝光可能会影响我们的睡眠质量。
3. 可以试着做一些放松的活动，比如深呼吸、瑜伽或者冥想，帮助我们更好地进入梦乡。
4.长期行为干预治疗：减肥、适量运动，饮食控制、戒烟戒酒、慎用镇静药，体位治疗、采取侧卧位，避免白天工作过度等。
如何还没有缓解，还可以：
1.手术摘除
纠正鼻部及咽部的解剖狭窄、扩大口咽腔的面积，解除上气道阻塞或降低气道阻力。如鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术、鼻甲切除术、扁桃体手术、腭垂软腭咽成形术及下颌前移术等。
2.佩戴呼吸机
戴上之后会持续输送一定压力的气流，从而形成气体支架。
希望这些科普知识能帮到你，让你每天都能拥有甜美的好梦！
视频丨公轶杰
编辑丨陶欣
审核丨彭岳
终审丨黄益华
