寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：
冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。 吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。 葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。 要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。 吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。 大步走，小步跑， 一天万步比较好。 循渐进，持之恒， 常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒， 心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡， 有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步， 身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚， 按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理， 心理健康数第一。 有爱心，要牢记， 淡泊人生有意义。 葆青春，养天年， 合家幸福到永远。
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