今日大寒
“大寒”为冬季的最后一个节气，也是二十四节气中的最后一个节气，与小雪等节气一样，都是反映温度变化的节气，时间常在公历每年的1月20日或21日。大寒，是天气寒冷到极点的意思。中国古代将大寒分为三候：一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。相应的花信则为：一候瑞香，二候兰花，三候山矾。
今日大寒
由于该节气自然界和人体阴气渐渐衰落，阳气刚刚萌生，因此在饮食养生方面应遵守保阴潜阳的原则。大寒节气可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物或药食两用物品，如红枣、黑豆、栗子、核桃、黑芝麻、枸杞子、桂圆、黑米、黑木耳、银耳等。由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同。此时在进补中应适当增添一些具有升散性质的温性食物或药食两用物品，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。一则为适应春天升发特性做准备，二则也可预防这个时期感冒、气管炎等高发疾病。
今日大寒
大寒养生代表药膳食疗方
蜂蜜红糖茶
【原料及做法】红茶5g，蜂蜜、红糖适量。红茶置于杯中，用开水冲泡，加盖浸泡10分钟左右，然后等温度稍凉，加入红糖和蜂蜜，搅拌均匀即成。
【功效与主治】红茶，味甘、性温，既可生津止渴，又能暖胃散寒。红糖，味甘、性温，入肝、脾、胃经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，主要适用于气血不足、身体虚弱，脾胃虚寒、胃脘腹部疼痛，以及产妇产后气血亏损、恶露不行等病证的调养或调治。蜂蜜补虚缓中止痛，与红茶红糖合用温中散寒补虚、和里缓急止痛之功。
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五音疗法养生：
五音疗法，顾名思义，是通过五种音调分别为宫、商、角、徵、羽，它们分别对应着不同的脏腑经络和生理时相。在五音疗愈过程中，通过演奏古琴、古筝、琵琶、二胡等传统乐器，播放特定的音乐曲目，让人们沉浸在优美的旋律中，感受身心的愉悦与和谐。
今日大寒
一、中医五音疗法的作用
古代中医认为如同药方配伍一般，中医五音疗法中乐器的搭配、音调的变化，与情志、脏腑之气产生共鸣，达到畅通经脉、振奋精神的效用。现代医学理论则认为，当音乐振动与人体内的生理振动，如心率、心律、呼吸、血压等吻合时，就会产生生理共振共鸣，从而对人体进行调治。
古代中医认为如同药方配伍一般，中医五音疗法中乐器的搭配、音调的变化，与情志、脏腑之气产生共鸣，达到畅通经脉、振奋精神的效用。现代医学理论则认为，当音乐振动与人体内的生理振动，如心率、心律、呼吸、血压等吻合时，就会产生生理共振共鸣，从而对人体进行调治。
在中医中，五音分属五行，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。在四季中冬季对应肾，五行属水，五音中对应羽音，五线谱中为“La”，通于肾，肾志为恐，若出现虚火上炎、失眠多梦、腰膝酸软、肾不藏精、小便不利等证候，不妨听听羽调式乐曲。
羽音曲调清幽柔和，清澈光彩，如天垂晶幕，行云流水。可养阴、保肾藏精，安神助眠。代表曲目有梁祝、二泉映月、梅花三弄、汉宫秋月等。
《流水》最初与“高山流水”的故事相关联，讲述了伯牙在晋国回楚国途中，遇到钟子期，通过琴声表达对高山和流水的感悟，从而建立了深厚的友谊。这个故事不仅展示了音乐与情感的联系，也体现了知音难寻的哲理。
《流水》通过其丰富的音乐元素和结构，表达了从平静到激昂的情感变化。从开始的朦胧美到随后的澎湃景观，再到最后的平静和余波，每一段落都紧密相连，共同构建了一幅生动的水景画卷。
