秋季天气越来越干燥，一些朋友的肠道受到影响。出现腹泻腹痛、肚子胀气、消化不良等肠道问题，该如何保持肠道的温润和平和？
艾灸养，调阴阳
秋季肠胃不适，艾灸来帮忙。艾灸调理肠道脾胃，恢复正常功能。推荐艾灸尺泽穴、天枢穴、关元穴，通过调理肠胃、平衡阴阳来保护健康。艾灸时先泡脚，再艾灸，不仅有助于养生，也能够促进睡眠。
好肠道，吃出来
南瓜性温，含有的丰富果胶，可保护胃部免受刺激。菠菜味甘，能润燥养肝，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
早上喝一杯温开水，能促进肠蠕动，有助于排毒。喝水时少量、多次为宜，可选白开水、淡蜂蜜水、山楂茶等。
常活动，肠年轻
适当的运动可以促进消化，运动过程中使用腹式呼吸，可促进腹部血液循环和胃肠道的蠕动，常运动才能“肠”年轻。
肠道问题虽然看不见，但是对健康的影响确实不小，还会阻碍我们的减肥大计。所以我们要小心留意肠道发出的每一个信号，及时养护肠道。
