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秋冬喝碗它，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛

健康 2024-10-30 07:30 广东

在寒冷的秋日里，来碗热气腾腾的醪糟汤圆，软糯清甜，一口汤圆，一口醪糟，顿感胃中温暖，全身寒意消散。有人就要问了，醪糟是什么东西呢？

醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，口感香甜醇美，是中国具有代表性的传统食品之一。

炖汤时放入醪糟，味道会更加鲜美。还有各种各样的小吃，如醪糟蛋汤、醪糟粥、醪糟汤圆等也很适合多种类型的人群食用。醪糟还有很高的营养价值和食疗价值，是祛寒养生的保健佳品。

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香甜一碗人人爱

中医认为，醪糟味甘、辛，性温，具有温阳通络、健脾益气、开胃消食、补虚提神、祛寒暖身之功效。

一碗糯米酿成醪糟之后，酒性行气活血，将糯米补肾气、调动血脉的功力迅速引到全身。所以南方的产妇在坐月子期间一定要吃醪糟煮鸡蛋，化瘀通经，排恶露，养血驱寒，发奶水，见效特别快。

天生体寒、气血不足、身体虚弱的女性和中老年人，秋冬也要懂得吃点醪糟，用来驱寒补血、固肾气。

怎么做出美味

自酿醪糟

材料：糯米500g、甜酒曲2g、凉开水

做法：

1.将糯米洗净，放入干净无油的盆中加入清水浸泡2～24小时，泡至米很容易用手碾碎即可。

2.用湿纱布托住米，放入高压锅中隔水蒸，上汽后小火8分钟关火。

3.蒸熟后的糯米倒入干净盆中，让米自然凉透不能烫手。

4.另外准备一小碗温水或干脆凉开水，将甜酒曲放入拌匀。拌入凉了的糯米中，并用手抓散糯米，装入干净盆中一层层压紧，用手在中间挖个洞。

5.继续慢慢往洞口加水，一直加到水慢慢浸出米面，喜欢酒水多，可加多点水。

6.盖上密封盖，外面用保温材料（如毛巾被什么的）裹上，放在温暖的地方发酵，温度一般应在30℃～32℃之间，发酵36～40小时就可以吃了。

红糖醪糟鸡蛋汤

食材：醪糟1碗、鸡蛋2个、红糖2块、红枣6颗、生姜片15克、枸杞少量

做法：

1. 把姜片、红枣、枸杞和红糖放入砂锅中，加入一碗的清水煮5分钟。

2. 5分钟后调整中火，打入两个鸡蛋继续煮3分钟把鸡蛋煮熟，打入鸡蛋时不要翻动它，鸡蛋在高温下迅速凝固成型。

3. 鸡蛋已煮至5分熟，再倒入酒酿继续煮2分钟即可。

酒酿糯米丸子

食材：醪糟100克，糯米粉100克，大红枣5颗，黄冰糖适量

做法:

1.100克糯米粉，倒入热水搓成丸子。

2.开中火先煮红枣和黄冰糖。

3.水开下糯米丸子，煮5分钟左右，丸子涨大即可转小火，下酒酿继续煮一分钟，即可出锅。

注意：对酒精过敏的人吃完醪糟后可能会引发过敏反应，出现皮肤红疹、瘙痒等症状。另外醪糟中糖分含量较高，且更易于吸收，患有糖尿病的人食用之后可能会引起血糖波动，影响病情。

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