为了切实解决失眠患者的困扰，提升其生活质量，我院睡眠医学科精心策划并成功举办了一场以“失眠疗愈”为主题的团体心理活动，旨在为广大失眠患者提供专业指导，探索有效的失眠治疗方法。
在活动的进行中，专业的心理治疗师深入浅出地向患者们阐述了影响睡眠的多个因素，包括人为什么失眠、失眠为何持续、睡眠的深浅等。接着，心理治疗师详细介绍了多种实用的方式来改善失眠状况，例如提升睡眠动力、实施睡前放松技巧以及如何与床建立积极的条件反射。
活动的亮点环节是患者们亲身体验了乐眠操。在指导下，参与者们通过旋转头部以下至腰部以上的躯干，有效地锻炼了“任脉”和“督脉”，这对促进睡眠具有积极作用。在操练过程中，参与者们将注意力集中在身体的转动上，有效地减少了杂念，达到了“心止一处”的正念状态，这不仅有助于身心放松，还能增强专注力。
经过本次团体心理活动的开展，他们不仅获得了应对失眠的实用技能，还在团体的支持和互动中找到了共鸣和力量。我院睡眠医学科一直坚持定期举办类似团体治疗活动，帮助失眠患者找到适合自己的治疗方法，逐步摆脱失眠的困扰，拥抱健康的生活。
供稿：睡眠医学科 心理咨询与治疗科
编辑：郝 珊
审核：李夏波
