叮～
假期余额已不足
我们要开学啦
同学们
你们准备好了吗
新学期 从“心”开始
让我们一起加油
以饱满的状态迎接新学期的到来
情绪准备
放松心情，端正心态
在经历了身心放松的假期后，情绪的张力会变得松弛。开学前后可能会出现情绪紧张、焦虑失落等一系列情绪变化，这都属于正常的心理现象。同学们可以在开学前几天对在校的学习、生活进行回顾，尽快调整自己的情绪。
作息准备
调整生物钟，规律作息
两个月的暑假生活可能会打乱我们的作息时间，如果开学前不做好调整，难免会出现一些不适应。同学们可以充分利用开学前的时间，制定和学校生活较接近的作息时间表，并认真执行，相信一定能帮助大家更快适应开学的节奏，更好地适应学习生活。
习惯准备
放下手机，科学管理
暑假期间，很多同学对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，可谓“机不离手”。这种依赖如不加控制，开学后就容易出现强烈的心理不适感，从而影响正常的学习生活。因此从现在开始，同学们要有意识地控制和减少电子产品的使用频率与使用时间。
学业准备
聚焦学业，制定计划
新学期，新目标，同学们可以利用这段时间思考一下自己新学期的发展目标，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。
开学准备
整理书本，准备文具
提前列出开学准备清单，包括所需的文具用品、书籍、校服等，让开学充满仪式感。科学表明，通过各种方式，增强学习的仪式感，可以帮我们营造良好的学习氛围。
健康准备
适当运动，愉悦心情
适当进行体育锻炼，做一些简单有氧运动和力量训练。这样既可以起到恢复体能的作用，也可以让自己的身心“动”起来，给身体一个缓冲期，有效地消除疲劳、缓解紧张、恢复精力。
关注孩子，从“心”开始
家长要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的负面情绪，静下心来寻找解决办法。
营造环境，复盘收心
科学合理地引导、营造有安全感和亲密感的家庭氛围，家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。
共同计划，激发期待
与孩子一起制定合理的学习计划，经历了作息紊乱的假期，有计划地调整能让孩子尽快找到规律的感觉，更快更好适应新学期的到来。
均衡饮食，健康生活
孩子的身体健康是学习和生活的基础，家长可以为孩子提供均衡的饮食，关注孩子的饮食营养。同时，也要鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，提高身体素质和免疫力。
在假期，孩子许多方面都处于一种松弛的状态，可以先跟孩子进行沟通，从孩子能改变的地方做起，增强孩子的自我掌控感，再逐步过渡到更多的方面。
新学期
愿从容应对 不负春光
同学们
祝大家开心快乐
健康成长
【END】
编辑：王亚茹
审核：德育处
中牟县文博路小学
让别人因为我的存在而感到幸福！
