在寒冷的冬季，喝上一碗热腾腾的汤，既暖身又营养。下面为大家介绍24款冬季营养汤做法，包含补铁补钙的食材，简单易做，让你和家人度过一个健康的冬天。
✅一、白萝卜牛肉汤
白萝卜含有丰富的维生素C和矿物质，牛肉则是铁和蛋白质的良好来源。将它们一起煮汤，不仅味道鲜美，还能补铁补钙
✅二、排骨四神汤
排骨四神汤选用莲子、山药、薏米和芡实等四种药材熬制而成。这款汤具有健脾开胃、滋阴润燥的功效，特别适合冬季饮用
✅三、虫草花鸡汤
虫草花具有补肾益肺、提高免疫力的作用，与鸡肉一起煮汤，味道鲜美，营养丰富。这款汤还具有养颜美容的功效。
✅四、山药肉片汤
山药含有多种营养成分，如淀粉、蛋白质、脂肪等。与瘦肉一起煮汤，不仅口感鲜美，还能补充身体所需的营养
✅五、生菜豆腐肉丸汤
生菜和豆腐都是低热量、高营养的食材，肉丸则提供了丰富的蛋白质。这款汤不仅口感清爽，还具有减肥瘦身的作用
✅六、莲藕马蹄排骨汤
莲藕含有丰富的维生素和矿物质，马蹄则具有清热生津的作用。与排骨一起煮汤，不仅味道鲜美，还能清热润燥
✅七、番茄鱼片汤+✅八、冬瓜肉丸汤+✅九、猪肝肉片汤+✅十、紫菜虾滑汤
番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，鱼片则是优质蛋白质的来源。这款汤具有开胃消食、滋补强身的功效
冬瓜含有多种营养成分，如维生素C、钾、钙等。与瘦肉一起煮汤，不仅口感鲜美，还能利尿消肿。这款汤还具有减肥瘦身的作用
猪肝含有丰富的铁元素和维生素A，肉片则提供了蛋白质。这款汤具有补血养颜的功效，特别适合女性朋友食用
紫菜含有丰富的碘和其他营养成分，虾则含有大量的蛋白质和钙。这款汤具有滋阴补肾、增强免疫力的功效
✅十一、裙带菜牛肉汤+✅十二、番茄土豆肥牛汤+✅十三、番茄玉米排骨汤+✅十四、丝瓜煎蛋汤
裙带菜含有丰富的碘和其他矿物质，牛肉则是铁和蛋白质的良好来源。这款汤具有补血养颜、强身健骨的功效
番茄和土豆都含有大量的维生素和矿物质，肥牛则是优质蛋白质的来源。这款汤具有开胃消食、增强免疫力的功效
番茄和玉米都含有大量的维生素和矿物质，排骨则提供了丰富的蛋白质。这款汤具有清热润燥、健脾开胃的功效
丝瓜含有多种营养成分，如维生素C、钾等。与煎蛋一起煮汤，不仅口感鲜美，还能清热去火。这款汤还具有美容养颜的功效
✅十五、三鲜菌菇汤+✅十六、番茄土豆肥牛汤+✅十七、白萝卜虾仁煎蛋汤+✅十八、裙带菜筒骨汤
三鲜菌菇含有丰富的营养成分，如蛋白质、多种维生素和矿物质等。这款汤具有滋阴补肾、增强免疫力的功效
番茄和土豆都含有大量的维生素和矿物质，肥牛则是优质蛋白质的来源。这款汤具有开胃消食、增强免疫力的功效
白萝卜是一种低热量、高营养的食材，虾仁则是优质蛋白质的来源。将它们与煎蛋一起煮汤，口感鲜美，营养丰富。这款汤还具有养颜美容的功效
裙带菜含有丰富的碘和其他矿物质，筒骨则含有大量的胶原蛋白和骨胶原。这款汤具有滋阴补肾、增强免疫力的功效，还具有美容养颜的作用
✅十九、猪肚莲子汤+✅二十羊肚菌肉丸汤+✅二十一、冬瓜花甲汤+✅二十二、山药排骨汤
猪肚含有丰富的蛋白质和多种微量元素，莲子则具有补脾益气、安神养心的功效。这款汤具有补虚养身、健脾开胃的功效，特别适合冬季饮用
羊肚菌是一种珍贵的食用菌，含有丰富的营养成分。与肉丸一起煮汤，不仅口感鲜美，还具有养颜美容、增强免疫力的功效
冬瓜含有多种营养成分，如维生素C、钾等。与花甲一起煮汤，不仅口感鲜美，还具有清热去火、滋阴补肾的功效。这款汤还具有降低胆固醇的作用
山药含有多种营养成分，如淀粉、蛋白质、脂肪等。与排骨一起煮汤，不仅口感鲜美，还具有健脾开胃、滋阴润燥的功效。这款汤还具有增强免疫力的作用
✅二十三、排骨黑豆汤+✅二十四、椰子鸡汤
排骨含有丰富的胶原蛋白和骨胶原，黑豆则含有大量的蛋白质和钙。这款汤具有补肾壮骨、增强免疫力的功效，特别适合冬季饮用
椰子含有丰富的维生素和矿物质，鸡肉则是优质蛋白质的来源。这款汤具有滋阴润燥、美容养颜的功效，还具有增强免疫力的作用。特别适合冬季饮用。
