改变饮食习惯
就能吃出“长寿”?!
图片来源网络
长寿饮食,
注意做好这5点!
1. 不要吃得过饱
2. 吃够蔬菜(至少300克)和水果(每天200~350克)
3. 每天吃1个鸡蛋(心血管疾病患者每周食用3~5个鸡蛋)
4. 天天喝一斤牛奶
5. 把饮料换成茶水或柠檬水
💪
来源:无锡疾控、FM93交通之声
改变饮食习惯
就能吃出“长寿”?!
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长寿饮食,
注意做好这5点!
1. 不要吃得过饱
2. 吃够蔬菜(至少300克)和水果(每天200~350克)
3. 每天吃1个鸡蛋(心血管疾病患者每周食用3~5个鸡蛋)
4. 天天喝一斤牛奶
5. 把饮料换成茶水或柠檬水
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来源:无锡疾控、FM93交通之声