晴朗天气迎来转折
降雨降温
已在路上！
天气趋势
10月12日20时——10月13日8时，鄂西南阴天有小到中雨，其中恩施地区局地大雨；江汉平原、鄂东北阴天有分散性小雨；其他地区阴天。最低气温16～20℃，偏东风2到3级。
10月13日8时——10月14日8时，鄂西北阴天到多云；其他地区阴天有小雨，局地中雨。最高气温中西部20～24℃、东部24～28℃，最低气温15～19℃，偏北风2到3级。
10月14日8时——10月15日8时，鄂西南小雨转多云；江汉平原、鄂东南、鄂东北东部阴天有小雨，局地中雨；其他地区阴天到多云。最高气温北部25～28℃、南部21～25℃，最低气温15～20℃，偏东风2到3级。
10月15日8时——10月16日8时，鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天有小雨；其他地区多云到阴天。最高气温北部26～29℃、南部22～26℃，最低气温15～20℃，偏东风2到3级。
预报来源：湖北省气象台2024年10月12日16时预报
我区天气实况
天气预报
今天白天：阴天转小雨
今天晚上：阴天有小雨
最高气温：25℃, 最低气温：18℃
湿度：60-95％, 风：偏北风2到3级
明天天气：阴天到多云
最高气温：26℃, 最低气温：18℃
湿度：65-95％, 风：偏东风2到3级
后天天气：阴天到多云，局地有小雨
最高气温：27℃, 最低气温：20℃
湿度：60-95％, 风：偏东风2到3级
营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。
加强锻炼有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。
保证充足的睡眠有利于提高身体免疫力，争取在晚上11点之前入睡，适当午休，以适应秋季昼夜节律的变化。
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