SUMMER
炎热夏季去除湿气有哪些好办法
在夏季，不管是南方还是北方，温度都在不断升高，雨季来临后，气候闷热，身体也容易因为出汗而引发水分丢失。再加上频繁下雨、人们更容易产生大量出汗、食欲不振、关节不适、手脚冰凉、容易出虚汗、脾胃虚弱、湿气重等问题。
在这时，人体内的阳气往往容易外泄，时间长了就容易出现阴盛阳衰，身体内的营养失衡，对消化、血液循环、吸收等都造成影响，而湿气与脾胃功能有一定的关系，所以脾胃虚弱的人更容易受湿气的困扰。
夏
天
夏季如何正确祛除湿气小知识分享
运动能够促进新陈代谢，排出体内多余的湿气。可以选择适合夏天的运动方式，如做拍打操、游泳、慢跑等，湿气重可以着重拍打脾胃。两手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，运用手腕的力量。既能锻炼身体，又能排湿。运动后及时清洁身体，保持皮肤舒适干爽。
夏天应避免食用生冷、油腻、辛辣等易产生湿气的食物。多食用含有燥湿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、薏米等。另外，均衡饮食，适量进食，避免过度进食，也能减少湿气的生成。
保持良好的作息。不规律的作息会影响身体的新陈代谢，加重湿气的困扰。保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，让身体有充足的休息时间，早睡早起，有助于身体正常运转，减少湿气的积聚。
拍打脾胃动作示范图
SUMMER
居住环境应避免潮湿
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。因此，在夏季，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。
全国案例分享
SUMMER
了解根本源基金会更多公益活动，欢迎关注！！
实实在在为百姓做点事
生活｜健康｜教育
根本源公益慈善基金会官方微信
扫码二维码 关注我们
