一、作业复盘，精益求精
请孩子们自查假期作业，确保每一项任务都已保质保量完成。若有遗漏，请利用剩余时间抓紧时间完成!
二、作息调整，规律生活
假期里或许有些放松，作息会比较随意，从现在起，逐步调整生物钟，让早睡早起成为习惯，适应开学节奏。
三、坚持运动，强健体魄
鼓励孩子们坚持体育锻炼，增强体质，同时减少使用电子产品的时间，保护好眼睛。
四、学习用品，提前备好
引导孩子们列出新学期所需的学习用品清单，并亲手准备，这不仅能培养他们的自主能力，还能增添对新学期的期待。
五、总结展望，制定目标
与孩子一同回顾假期，分享收获与感悟。在此基础上，共同设定新学期的小目标，制定计划，明确方向。
六、心灵沟通，情感桥梁
（一）家长必读指南
1.关注心理状态
开学初，部分孩子因准备不足容易产生焦躁或抑郁情绪，出现一些“身心症状”，比如:情绪低落、无缘无故发脾气、不愿意上学、学习信心不足、与电子产品形影不离……请一定要予以高度关注，避免矛盾冲突激化，做好陪伴和沟通，并及时向学校老师寻求帮助。
2.创设“收心"环境
学期初，家长要督促孩子调整生物钟，按照学校的正常作息时间执行，可以和孩子共同制订新学期的学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。
3.进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，理性看待学习，引导孩子学会劳逸结合，有效学习，抓紧学习的每一分钟，而不是每一分钟都要学习。陪伴孩子参加各种有趣的活动，勤于沟通，多鼓励孩子，多了解孩子内心的想法，才能“对症下药”。
（二）学生必读指南
1.作息规律善调整
在学期初，同学们首先要做的就是调整自己的作息，按时睡觉、合理饮食、适量运动。在疫情防控不松懈的同时，作息时间需要尽快调整到位，规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。
2.不良情绪巧改善
开学初如出现一些负面情绪，可以主动找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。积极尝试情绪调节的方法，通过艺术表达、调整认知、寻求帮助、积极自我暗示等方法调适情绪，积极迎接新学期的挑战。
3.人际支持暖心田
面对开学后的同学交往，保持开放和包容的心态，建立和谐的人际关系，在良好的人际互动中寻求帮助、获得支持，在人际交往中获得归属感和认同感。掌握有效的沟通方式，增强人际吸引力，提升个人魅力。
让我们携手并进，在新学期的征途上，共同书写属于每个人的精彩篇章。预祝每位同学都能在新学期里收获满满，成就非凡!预祝一切顺利!图、文：刘圆圆
审核：王立新
