很多人觉得
刷牙是一件小事
其实不然
✔ 正确的刷牙方法
能有效清除菌斑和软垢
预防龋齿和牙周病
但牙齿没刷对
后果可能很严重
有人把牙齿刷出了缺口
长期横向刷牙
52岁女子20颗牙齿缺损
医生给患者根管治疗
武汉52岁的张女士平时注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，牙膏用得厚，且特别使劲儿，甚至会刷破牙龈。然而牙齿却越发敏感，尤其喝冷水时感到牙齿刺痛，近半年来牙齿看起来越变越长，出现较多深槽洞。
11月24日，张女士来到医院检查，接诊医师黄亲诊断其患上了牙齿楔状缺损合并牙龈退缩。
详细追问其病程及刷牙习惯，医师发现，正是张女士长期暴力横向刷牙的错误习惯，导致整口牙齿楔状缺损至牙本质中层过深层，甚至个别牙齿已缺损到牙髓腔，对冷刺激敏感，牙龈退缩、牙齿变长影响颜值。
为避免缺损范围进一步扩大，累及更多牙齿、牙髓或出现折断徒增治疗难度，黄亲建议张女士立即接受备洞充填修复及根管治疗。
许多口腔医师表示
因“拉锯式”刷牙
损伤牙齿硬组织的情况
在门诊是比较常见的
除此以外
还有几种错误的刷牙方式
正在悄悄伤害牙齿
很多人只是在假装刷牙
错误刷牙方式：无关紧要型
不少人认为只要每天刷牙就行，时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉可以了，整个过程30秒都不到。
错误刷牙方式：独爱门面型
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，其中主要以唇侧为个人门面。
有些人则不注意细节，偏爱刷门牙尖。还有人会避开牙龈，但破坏口腔卫生的最大凶手——牙菌斑，最喜欢待的地方是牙齿接近牙龈的部位。
假如这个部位没有及时清洁干净，牙菌斑的队伍就会越积越壮大，形成牙结石，接着牙龈发炎出血，敏感萎缩。
错误刷牙方式：不刷舌侧型
在口腔中，牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理，造成菌斑堆积。
而这里又是唾液腺出口附近，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。
想要既干净又安全
牙到底应该怎么刷？
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真正有效的刷牙
“333”原则+巴氏刷牙法
333原则
有人以为“刷牙1分钟就可以”。事实上，因为牙膏沾水、牙膏太多等原因，会让刷牙时产生大量泡沫，使我们产生“刷得差不多了”的错觉。
据医生介绍，刷牙应该遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
巴氏（BASS）刷牙法
即水平颤动拂刷法，是《中国居民口腔健康指南》推荐的刷牙方法。
跟“横向刷牙法”相比，巴氏刷牙法不只是刷牙方向不同，细节也相对复杂一些。
① 刷牙方向——
把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。
② 刷牙幅度——
以1-2颗牙齿为一组，来回移动牙刷，颤动5-10次，颤动时牙刷移动仅约1毫米。然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。
③ 刷牙顺序——
为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙、每个牙面都应刷到。
④刷牙时间——
理想的刷牙时间，应保持在3分钟以上，至少为2分钟。
⑤刷牙次数——
每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。
⑥难刷部位——
刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌最后一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙腭面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应特别注意。
医生提醒
牙齿楔状缺损初期
一般因症状不明显常不被关注
来院就诊时往往缺损范围已很大
有的人已发展成
慢性牙髓炎或慢性根尖周炎
因此
即便无明显疼痛不适
也应定期到医院的口腔科门诊
或者专业口腔医院
做好口腔体检
-END-
编辑 | 劳子殷
校对 | 廖静文、蔡诗妍、周晓媛、魏实金
审校 | 庄媛
监制 | 周常
信息来源 | 广州日报、极目新闻、生命时报
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