我们迎来小寒节气
一年中最冷的时候到喽
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今年小寒正值“数九”中的“二九”第七天
再过两天就会进入“三九”
俗话说“数九寒天，冷在三九”
然而，今年小寒节气第一天
全国大部气温
“不合时宜”地升至近期高点
石家庄今天（5日）最高温度
还会保持在10℃左右
气温和昨天相差不大
大家可以趁着周末休息
午后到室外去晒晒太阳
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不过下周开始
石家庄气温将整体走低
预计下周初的最高温度
在7~9℃之间
到了下周三
最高温度会降至4℃上下
大家一定要注意防寒保暖
以免感冒
一起来看河北未来三天天气
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今天（5日）下午到夜间，保定、廊坊以北地区多云，其中坝上地区短时阴有零星小雪；其他地区晴间多云。张家口、承德北部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部山区有西到西北风4到5级，阵风6到7级，局地阵风可达8级。最高气温，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部-12～4℃，其他地区5～13℃。最低气温，张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-23～-10℃，其他地区-9～2℃。
明天（6日）白天，保定、廊坊以北地区多云，其中承德坝上地区多云间阴有零星小雪；其他地区晴间多云。
明天（6日）夜间到7日，保定、廊坊及以北地区多云，其中张家口北部、承德北部多云间阴有小雪或零星小雪；其他地区晴间多云。
7日夜间到8日，坝上地区阴有零星小雪转多云；其他地区晴间多云。8日早晨，北部地区最低气温下降3～5℃。
明天（6日）白天到夜间，保定、廊坊以北地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地阵风可达9级。6日下午到夜间，渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。
7日，北部地区有北到西北风4到6级，阵风7到8级，局地阵风可达9级；渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。
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小寒·养生
冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
小寒时节着衣应以保暖为第一要务。尤其是头、颈、背、手等易受凉的部位要倍加呵护。在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，而冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。
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除了头部，脚也是冬季保暖必不可少的部位。每晚坚持用温热水泡脚，可以很好地缓解冬季脚部冰凉的情况。此外还可以按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
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在精神、心绪上宜静神少虑、畅达乐观，情绪波动大会对身体健康产生很大的危害。做到不为琐事劳神，心态平和，才能为生活增添乐趣。
越过严冬
就是新年，就是春天
想做的事快去做
想见的人快去见
这个冬天
你的生活一定非常精彩
审核：杨利军
监制：陈庆威
