是否很多人都有这样的疑问：
为什么学习都从教基本功开始内容？
业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。
那学了这么久舞蹈，真正的舞蹈基本功到底是什么呢？
今天小编就带您来一探究竟
基本功八要素
1
第一要素：站
行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！
"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！
2
第二要素：立
是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；
3
第三要素：直
"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔
4
第四要素：行
有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！
"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合
5
第五要素：韧
"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。
"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
提高方式：压、踢、耗、甩
6
第六要素：快
"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈
"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
7
第七要素：轻
"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。
"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
8
第八要素：稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
如何检验？
现在学习舞蹈的童鞋
都清楚地知道基本功的重要性
但是
只会学习是远远不够滴
还要学会自检
自我检验、自我检查
看自己的基本功到底学的怎么样了
今天我们就来聊一下自检的话题吧~
1
// 你的双腿是否有力量
只有稳健有力的双腿，
才能支撑并很好的控制你的身体，
才能优美的展现身体的线条，
展现舞蹈的美。
2
// 你的脚掌是否有力
舞蹈很多的脚法是用脚掌或脚尖，
如果脚掌无力，脚跟提不起来，
就会支撑不稳身体，
导致身体姿态变形难看，
重心不稳，
给人一种摇摇欲坠的感觉。
3
// 你的步法是否规范
不管是学舞的也好，教舞的也好，
重点都是放在舞步的教学上。
同样的舞步，同样的节奏，
水平的高低就显而易见了，
步法的规范是建立在基本功的训练和熟练之上的。
4
// 你的身体各部位的控制是否到位
控制是表现一个舞者舞技好与坏的准则，
不管你的编舞多么绚丽，舞步多么工整，
跳舞无力看起来就像是在耍大刀，
基本功又是控制力的基础
接下来你知道该怎么做了吧~
其实，舞蹈是一场修行，
它教会了舞者忍耐和坚持
都说舞蹈修炼气质
跳舞的人，站着美、坐着美、
一出手一抬脚都是美
想让舞蹈变成气质，
变成日常姿态，谈何容易？
舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水
舞蹈并不简单
背后是长年累月的挥汗如雨
舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功
哪来舞蹈惊心动魄的美
