见书聊书
人生万一不知道要做什么：
那就用心留意一下
自己把注意力放在哪里了。
差不多就有头绪了。
——绘本作家艾米·克鲁斯·罗森塔尔
本期荐书
《观察的艺术》
作者: [美] 罗伯·沃克 文
[美] 彼得·门德尔桑德、奥利弗·芒戴 图
译者：斯然畅畅
出版社：北京联合出版公司
索书号：B804-49/3240
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作者简介
罗伯·沃克(Rob Walker)：专栏作家与记者，活跃于设计、科技、商业、艺术等领域，文章常刊登于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》《波士顿环球报》等知名媒体。著有《重要对象》(Significant Objects)和《买入》(Buying in)。他也同时任教于纽约视觉艺术学院设计硕士班，目前居住在美国新奥尔良市。
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内容介绍
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唤醒你的感官，
让你注意到生活中真正重要的事情。
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《观察的艺术》是一本十分有趣的小书，里面的插图也很有趣，它更像是一本实践指导书，为我们打开新世界的大门！书中介绍了131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，每天像做游戏一样花10分钟去练习，会让注意力慢慢回到正轨。
媒体评论 >>>
《观察的艺术》探讨的其实是阅读——文字与非文字的阅读。这正是我们现在越来越主流的阅读方式，也是一直存在的阅读方式。沃克鼓励我们对世界进行非文字阅读，少一点批判，多一些开放的视野。
—— 莱尼·沙普顿
从“一次只做一件事”到“手机静默周”，《观察的艺术》提供了各种妙趣横生又具体可行的策略，让你学会感受身边的世界。这本令人愉悦的生活指南赞扬了“专注力”的重要性，提升我们的感官，引导人们好好过生活。
—— 汤姆·范德比尔特
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推荐理由
在这个快节奏的时代中，我们往往容易忽视生活中的细节，而这本书正好弥补了这一缺陷，131个小练习，助你发现日常生活的乐趣。
以下是书中一些有趣的练习和活动：
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观看
寻宝游戏：首先我们必须创造一个心理搜索图像，就是“我们找到汽车钥匙、在人群中认出朋友，甚至发现从未见过的图案”时所用的方法。这个练习的诀窍就是选择一些无处不在的东西。比如，你所在的城市或社区有多少监控摄像头（哪里比较多，哪里比较少，有多少坏掉了？），以及排水竖管（哪些经过了改造，以防止它们被当作长凳？）和社区提示标志（哪些社区有，哪些没有？）……
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感受
练习数码静默：我们时常抱怨数码产品给我们造成干扰，这实际上是在抱怨他人给我们造成的干扰。那么，可以考虑来个“数码静默周”。在这期间，你可以查看关注的各种信息和别人的线上聊天，但不要参与其中。
3
去转转
改变你的路线：偶尔尝试换一条路线通勤。每天以同样的方式通勤使人麻木，使我们难以注意到任何事物。而新的路线也许会给我们带来意料之外的乐趣。
4
与他人建立联系
捐赠时间：也许我们常常会觉得时间紧迫，有太多的事情要做，没有机会放松，也无法集中精力或停下来欣赏这个世界。那么尝试送出一些时间：花点时间在别人身上，帮邻居做点事，在公园收集垃圾等等。
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独处
和自己约会：我们时常被与重要他者的日程安排和日常事务占据了太多注意力，而忘记为自己奉献时间。那么每日或者每周抽出一些时间和自己来场“约会”吧！
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1. 花10分钟专注地喝一杯水。
2. 散个彩虹步，看看能在周围发现多少种色彩。
3. 去超市或商场，仔细地看5种商品，每一种看10分钟。
4. 在城市街道里寻找一种声音，比如“鸟鸣”。
5. 安排一次和自己的约会。
6. 列出来你一天里碰触过的东西的清单。
7. 找出你房间里最奇怪的一个东西，回想一个背后的故事。
8. 休息的时候来一天数码静默日，看看会发生什么。
9. 一次只做一件事，看电视就看电视，吃饭就吃饭，而不是一边看电视一边吃饭，一边洗澡一边听音乐。
10. 记录看起来相同的东西，比如天上的云朵，公共路牌。
你感到疲惫、感到生活缺乏乐趣，或许你会选择用一场旅行来重新唤起对生活的热情，但如作者所说：“其实有时候你不必到世界的另一头，也能找到新的地方进行探索”，只要你会运用自己的观察力，世界就会像孩童时代那样五彩缤纷地向你敞开。
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延伸阅读
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《做什么都能做好》
作者: [加]布兰登·伯查德 / Brendon Burchard
出版社: 后浪丨九州出版社
索书号：B848.4-49/2642
内容简介：360行共通的高效能习惯，让提升成为日常，让成功可以持续；保罗·科埃略喜爱的励志作家、受《福布斯》《奥普拉》杂志盛赞的高效能教练、《华尔街日报》《纽约时报》《今日美国》畅销榜首作者作品；荣获amazon年度“最佳商业与领导力图书”。
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来源 | 嘉兴市图书馆
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