中医认为更年期身体潮热出汗是阴液亏以下，虚阳上亢，津液不固所致。另一方面焦虑烦躁，肝郁化火，灼伤阴液，加重阴虚内热加重烘热出汗。此外，肾虚导致肾水不能上滋心火，心火不能下温肾水，心肾不交出现心悸，失眠，出汗等症状。潮热汗出是更年期主要症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致。
要想改善身体潮热汗出的症状可以按以下方式来做一下：
1.避免烟酒： 酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化，所以建议少饮。
2.放松身心。
3.深长呼吸：尽力排尽肺中的气体，然后做深吸气，保持稳定的节奏。
4.食用大豆异黄酮：因为大豆异黄酮是一种植物雌性激素，其结构与人体的雌性激素的结构相似，大豆异黄酮对雌性激素具有双向调节作用。
在我们的日常生活中，面对更年期所出现的症状，应该保持一种平常心看待，这是每个女人都要经历的，只是有些人表现轻些，有的人严重些。可以找医生调治即可，不必为此焦虑。日常保持心情愉悦，积极与身边的沟通，保持情志舒畅。
另外还需保持良好作息：进入更年期要注意保证充足睡眠，晚上休息时间不少于八个小时，还需要做到的就是不要熬夜，规律的作息有利于改善更年期状况。
同时重视饮食调理：只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。进入更年期做到合理控制饮食，营养搭配、粗细搭配，多食富含维生素B1的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等富含蛋白质的食物等。
如果这些都用了效果还是不好，还有一个方法就是吃药。中医中药对于更年期综合征的治疗有很好的效果，尤其，焦虑抑郁、失眠、烘热汗出、情绪烦躁都有显著的改善。当你觉得更年期症状影响到生活了，不妨试试找中医调理，让你远离更年期症状，轻松生活。
（来源：云南健康教育）
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