随着现代生活方式的改变
脂肪肝已经成为全球范围内
最常见的肝脏疾病
它不仅是肥胖者的“专利”
瘦子和减肥人群也同样面临着
这一健康威胁
让我们来了解一下脂肪肝的
成因、危害以及预防措施吧！
脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪堆积过多的病症。正常的肝脏含有少量的脂肪，但当其重量超过肝重的5%时，就被诊断为脂肪肝。脂肪肝分为非酒精性脂肪肝（NAFLD）和酒精性脂肪肝，其中非酒精性脂肪肝更为常见。
脂肪肝初期可能没有明显症状，但如果不加以控制，会逐渐发展成脂肪性肝炎、肝硬化，最终可能导致肝癌。此外，脂肪肝还与心血管疾病、代谢综合征等健康问题密切相关。
为什么明明很瘦，
少酒少肉还是躲不过脂肪肝？
脂肪肝的形成与多种因素有关，包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、药物影响等。即使不饮酒或减少肉类摄入，以下因素也可能导致脂肪肝：
过多摄入糖分和碳水化合物会导致体内甘油三酯升高，增加脂肪肝的风险。
久坐不动会导致脂肪在体内积累，增加肝脏负担。
家族中有脂肪肝病史的人群更容易患上此病。
某些药物如激素、抗生素等可能导致脂肪在肝脏内积累。
所以，当我们看见体检报告单上
诊断脂肪肝时不必过于紧张，
但是需要重视起来，
早点干预哟！
从以下几个方面，可有效预防和改善脂肪肝：
减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和低脂肪蛋白质的摄入。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
通过合理饮食和运动，维持正常的体重和腰围。
限制酒精摄入，对于成年人，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
及时发现并治疗脂肪肝，防止其进一步发展。
脂肪肝是一种可逆的疾病
只要及时采取措施
完全可以避免其对健康造成严重影响
从日常生活做起，守护肝脏健康
远离脂肪肝的威胁
