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一项研究证实，任何类型的运动都能有助使大脑恢复活力

文摘 2024-12-18 23:58 西班牙

《华人分类信息网》最新消息，日常运动是健康生活方式的重要组成部分，对我们的健康有着广泛的积极影响。尽管如此，据估计，超过一半的西班牙人生活方式过于久坐。

定期锻炼对认知健康和神经健康的好处尤其引人注目。现有的大量证据支持这一观点，科学家们不断发现更多证据，证明体育活动对我们神经系统的影响。

实时改善

一项新的研究发现，日常运动可以提高大脑的短期处理速度，相关研究结果发表在《行为医学年鉴》上。具体来说，研究人员发现，无论运动强度如何，每天进行体育活动都可以短期内改善反应时间，相当于让认知年龄年轻四岁。

研究人员通过跟踪一组志愿者七天来获得上述结论。志愿者每天通过手机进行五次调查。这种方法的优点是可以几乎实时地收集数据。在这些调查中，研究人员一方面询问志愿者的活动情况，另一方面对他们的认知能力进行快速评估。这样，研究人员就可以非常详细地观察运动对认知功能的影响。

强度无关的益处

有研究表明，随着年龄增长，我们大脑的认知处理速度可能会每年减慢约15毫秒。然而，这项新研究发现，每天进行体育活动的参与者在运动后，这一指标增加了约60毫秒，这在某种程度上相当于在这一方面“年轻”了四岁。

虽然志愿者对自己的活动进行了分类，以便研究人员估计运动强度，但研究人员发现，无论运动强度如何，认知能力都得到了改善。这支持了科学界的一个共识，即任何形式的体育活动通常都有益于我们的健康。

由于研究设计的原因，这项研究无法提供关于运动如何改善认知健康，尤其是短期内改善的具体机制的信息。一般认为，运动引起的血液循环变化可能对大脑组织产生有益影响。无论如何，这些证据再次提醒我们，保持活跃的生活方式和进行体育锻炼对我们的健康非常重要。

（华人分类信息网的新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)

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