国庆假期模式已开启，是时候慢下来，享受生活的每一刻了。在这个黄金周里，让我们一起学会重视那些日常中最简单却又最重要的事——“吃喝拉撒睡言”。
大口炫饭很爽，但是......
不知道大家现在到超市购物的时候，有没有注意这么一个细节，超市里的全麦片，五斤十斤包装的，比你们家一袋五十斤重的面还要贵。
那个全麦片，就是把碳水化合物去掉，剩下的麦子皮，从价位上，你已经知道以前是喂动物的，那些麦子皮比白面更有营养价值，可是人只会拿口感来说事。
从这一个小的现象，你就能理解下面这节课到底什么意思了……
▲课程来源于大春专栏第1季第22节《为什么吃的越好死的越早》▲
喝水很重要，你喝对了吗
喝水对我们来讲是一件小事，但是这件小事儿却和我们的健康息息相关。科学地喝水能让你健康，不科学地喝水非但没有好处，可能还会起反作用。
下面这节课，你将学会在喝水调理的过程中，如何通过“一小三定五不”，让喝水变得科学，继而让身体更健康。
▲课程来源于大春专栏第4季第41节《正确喝水能救命》▲
吃的好，更要排的好
大家有没有发现，如果你身边有长寿或百岁老人，他们眼睛不花，还在穿针引线，做家务；耳朵不聋，还能跟您聊天；记忆力好，还在给您讲小时候的故事；手上、脸上没有老年斑，手脚还暖和，说明微循环好。
更重要的是他们各个都心态好，心里不装事，爱说爱笑，关心别人，我把它总结成一句话就是：身心健康，无毒一身轻！
下面这节课，就告诉你让家人远离大病的秘密。
▲ 课程来源于大春专栏第1季第23节《让家人远离大病的秘密》▲
如何拥有正确的睡眠
睡眠对健康长寿的重要性不亚于营养、运动、心态，但也是最容易被忽略的，因为不花钱，每天都被我们自然地使用，我们却没有思考过，所以容易走入四个误区。
如果不破解这四个误区，大多数人都以为自己睡着了，可是你的身体却无法帮你修复脏器、提高免疫、保护大脑、延缓衰老，这就是错误的睡眠带来的伤害。
下面这节课，就告诉你正确的睡眠到底有多重要！
▲课程来源于大春专栏第2季第31节《错误的睡眠会让你提前衰老》▲
学会说话，做事都顺了
解决问题是有标准，有规律的，很多人每天被是非纠缠，被问题困住，被人情打击，你有没有想过，是你不会说话，制造出了更多的麻烦，你再努力，也干不过规律，没有顺序，你就没有办法解决问题！
那么，下面这节课就可以帮您找到恢复身心健康、人际关系相处的规律，打开健康、幸福的大门。
▲课程来源于大春专栏第2季第6节《教你一个公式，把你变成一个积极的人》▲
欢度国庆，
健康生活，
从自身做起！
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编辑：兔子 审核：元宝
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