长寿的秘密就是养好生物钟
健康
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2024-10-17 18:01
陕西
就像一个农民，想要种好庄稼，就要符合庄稼的生物钟。什么时候种，什么时候浇水、施肥，什么时候拔草，什么时候收获，什么时候松土、养土壤。所以，农民种好庄稼，是按照庄稼的生物钟去伺候庄稼，才能种出来好的庄稼。那人也一样，你想要身体健康，那你要按照我们身体的生物钟，什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候上厕所，什么时候喝水，什么时候休息。比如说，有的长寿的老人，有的特点，到十点必须上床，十点半一定会睡觉，就是没有看电视这个习惯，一到这个点就犯困。一到早上起来，第一件事情喝杯热水，第二件事情上大厕所，胃里腾空，立马就有食欲，然后吃早饭。但是很多人，恰恰相反，到吃饭的时候了不饿，他的吃饭时间是乱的，睡觉也是乱的，有的时候早点睡，有的时候晚两点，有的时候晚十二点，当你睡觉、吃饭、上厕所、喝水的时间全是乱的，你的生物钟一旦乱，内分泌紊乱、消化系统紊乱、免疫力紊乱，身体就会有疾病缠身。长按添加 大春之道企业客服
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