据世界卫生组织(WHO)估计，慢阻肺位列在心脏病、脑血管病和急性肺部感染之后，与艾滋病一起并列第4位致死疾病。所以，WHO将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日。2024年11月20日，全球迎来第23个“世界慢性阻塞性肺疾病日”，
吸烟容易得肺癌，这个大家都知道，但也要知道，吸烟，还会引起另外一种对人们危害极大的呼吸道疾病——“慢阻肺”！
一、认识慢阻肺
慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病，英文（Chronic Obstructive Pulmonary Disease）简称“COPD”，是一种常见的呼吸系统疾病。它是一种具有气流受限特征的可以预防和治疗的慢性支气管炎和（或）肺气肿，是一种可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。主要症状为呼吸困难、长时间咳嗽、咳痰以及气短，是最常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限。重度患者常有乏力、体重下降和食欲减退。
二、慢阻肺的高危人群
吸烟及二手烟暴露者；
儿童期反复的呼吸系统感染者；
接触粉尘及有害气体者；
常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者。
三、如何预防慢阻肺？
目前，其确切病因尚不清楚，应是内因（个体易患因素）与外因（环境因素）共同作用的结果。目前最常见和最主要的病因是长期吸烟。长期吸入职业性粉尘和化学气体，也会增加慢性阻塞性肺疾病的发生风险。另外，遗传因素、年龄和性别、肺生长发育、社会经济状况、哮喘、慢性支气管炎、感染等同样也是影响慢性阻塞性肺疾病发病或加重的因素。
（一）戒烟
戒烟是降低慢阻肺发病率最行之有效的手段，任何时候开始都不算晚。吸烟是慢性阻塞性肺疾病最重要的危险因素，室内外空气污染、职业暴露以及早年事件（如低出生体重、儿童期呼吸道感染等）也不容忽视。
（二）避免接触有害物质
减少暴露于有害粉尘、气体等环境中，保护呼吸道健康。空气污染会悄悄剥脱你的呼吸能力，PM2.5是最常见的空气污染物之一，PM2.5每增加10微克，肺功能下降26毫升。化学气体 (氯、氧化氮和二氧化硫等)对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用。大气中直径2.5—10μm 的颗粒物，即PM2.5和PMl0，刺激支气管黏膜，使气道清除功能遭受损害，为细菌入侵创造条件。
（三）合理膳食
慢阻肺是一种消耗性疾病，会导致人体处于负氮平衡状态。因此，慢阻肺患者需要根据自身其他病情情况，在保证每日热量供应充足的情况下，增加优质蛋白质的摄入，例如鱼、蛋、肉、奶等食品。同时，需要控制每日糖分的摄入量，限制盐分的摄入，并适当增加脂肪的摄入。最后，患者需要补充多种维生素、矿物质和膳食纤维，以维持身体健康。
（四）接种疫苗
接种肺炎球菌疫苗、每年接种流感疫苗，可以预防呼吸道感染，从而降低肺部感染风险
四、慢阻肺患者自我健康管理
（一）要学会缩唇呼吸、腹式呼吸、简单的呼吸操等呼吸康复技能。
（二）要掌握健康的生活方式，外出做好呼吸道防护，戒烟，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗。
（三）要正确、规律使用吸入药物，及时向医务人员反馈使用效果、操作方法和不良反应；定期到医疗机构或接受基层医生随访，每年至少做1次肺功能检查。
（四）要结合病情需要，在家中配备脉搏血氧饱和度仪、制氧机或呼吸机，储备急救药品。
（五）要学会识别病情的急性加重，当近期咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状较既往明显加重时，及时到医疗机构就诊。
肺是人体进行呼吸的重要器官,肺部的健康和通畅是至关重要的，关注慢阻肺，做到早发现、早诊断、早治疗，让我们积极养成良好的生活习惯，远离危险因素，主动进行肺功能检查，以健康的生活方式守护肺部健康，随心自在呼吸！
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文字：社会事务管理办公室
编辑：郭奕薇
审核：吴 鹏
来源：闽宁镇人民政府
