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为更好地贯彻落实“以体强心”，促进学生的身心健康和全面发展，心理健康教育与服务中心于10月27日至11月10日期间在学校体育馆组织了4期“武动心灵”活动，参与学生200余人。
活动旨在通过适当的体育运动帮助同学们增强体质、改善神经系统的功能调节、提高判断力、反应速度、改善睡眠质量、减少患病率等等，更重要的是有效缓解压力和紧张情绪，促进身心健康。
本次活动的运动项目包括八段锦、太极拳、五禽戏和打跳，活动特别邀请了体育学院王建超老师进行指导，王老师对每个项目都进行了极为细致的讲解与示范。在八段锦练习中，强调呼吸与动作的配合，一招一式间尽显其舒展与大气；太极拳则专注于身体的重心转移与动作的圆活连贯，刚柔相济；五禽戏更是妙趣横生，虎之威猛、鹿之安舒、鸟之轻捷被参与者们展现的活灵活现；打跳项目则融入了大理地方特色，既活跃了现场气氛也促进了大家对中华传统文化的传承与弘扬，感受到传统体育的独特价值与魅力。
通过这次活动，同学们表示受益良多。我们选取了几位同学的“心里话”，让我们一起来听听吧。
参加太极与八段锦的学习，让我深刻体会到这两种传统功法对身心的益处。太极的柔和缓慢与八段锦的舒展流畅，都让我在忙碌的生活中找到了宁静。练习太极时，我感受到“以静制动”的力量，精神集中，动作连贯，仿佛与大自然融为一体。而八段锦的每一个动作都调节着我的呼吸和气血，皮肤状态也得到了改善。这不仅是一种运动，更是一种修身养性的方式，让我在日常生活中更加从容淡定。我也会下来认真学习，将它们教授给自己的爷爷奶奶，锻炼身体。
——24级医学部郭江雨同学
连续四周的武动心灵活动即将接近尾声，前面三次活动，八段锦、打跳、太极拳，都带给我不一样的体验，收获了很多。八段锦让我体会到了古人流传下来的东西受益了一代又一代，修养身心又锻炼身体。打跳体验到了云南特有的风情，热情又有活力，展现了云南的热情好客。太极拳需掌握技巧与方法，把自己投身于安静、舒适的环境当中，全身心的去感受太极带来的魅力，同时又可以锻炼身体。通过这几次活动，身体得到了锻炼，也启发了我们在平时生活中也要注重身心的修行。
——24级工商管理类郭丽玲同学
通过这次活动，我感受到了许多快乐，也收获了友谊。通过学习八段锦，使我的心情得到了放松，也促进了血液循环，还让我找到一种新的方法保持身体健康，老师认真地指导我们，让我们能尽快掌握八段锦的精髓。通过打跳，我收获了很多快乐，玩得很开心，还有助于我们的健康，之后又组织了太极活动，使我收获了友谊，同学们团结互助，真的很放松。通过练太极，我学到了古代人民的智慧，非常荣幸有这次学习的机会。这个活动让我受益匪浅，谢谢朋辈心理互助站组织的这次活动。
——24级工程学院肖仲富同学
学习八段锦、打跳和太极后，深感身心获益。八段锦动作舒缓，调理气息；打跳充满活力，愉悦心情。太极刚柔并济，磨练心性。它们让我在动静之间找到平衡，身体更灵活，精神更放松，也领悟到了传统文化之魅力。
—— 24级公共卫生学院张道春同学
作 者：高 洋
责 编：朱德线
校 对：代 怡
初 审：张 扬
终 审：施锦华
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