深秋初冬季节的气候、温差变化较其他季节更为明显，早晚凉风透骨，中午闷热难耐，秋燥容易造成人体的损伤，尤其是让患有慢性咽喉炎的人发愁。
慢性咽喉炎是一种常见病、多发病，很多人一开始没把它当回事，但是，每当喉咙干痒、刷牙恶心干呕、异物卡喉感强烈的时候，却十分影响学习、工作的效率和心情。
变化常言道，防患于未然，比起正规、科学的治疗，预防更加重要，良好的生活方式是防治慢性咽喉炎的关键。
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咽喉炎是什么？
咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的炎症，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。
急性咽喉炎
急性咽喉炎主要是由病毒、细菌等引起的。急性咽喉炎起病急，初起时咽部干痒、灼热或轻度疼痛，且可迅速出现声音粗或嘶哑，并常伴有发热、干咳或有少量黏痰咳出。检查可见咽部红肿充血、颈部淋巴结肿大，严重者可出现咽部水肿甚至因此阻塞咽喉导致呼吸困难。
慢性咽喉炎
慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、生活习惯不良、用嗓过度、各种有害的理化因素反复刺激、抵抗力低等因素所致，症状反复发展，不易治愈。慢性咽喉炎症状因人而异，通常咽部可有各种不适感，如异物感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛等。
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咽喉炎不是小病
引起了咽喉炎的病因有很多种，如慢性感染性因素、咽喉反流、过敏性疾病等，很多人认为咽喉炎是小病，过不了几天就能自行痊愈，因此没有足够重视，甚至有人出现咽喉炎症状后依然不改变抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，还有些人喜欢自行买药吃，没有接受正规治疗，导致病情反复。
这些行为都是错误的。若急性咽喉炎治疗不及时，会变为慢性咽喉炎，导致咽部黏膜呈慢性炎症病理改变，如黏膜充血、肿胀、肥厚、干燥、变薄、萎缩等，其对病菌、物理性和化学性刺激的抵抗和自我修复能力会降低。不规律的生活习惯、不良的饮食习惯等因素，均可导致慢咽喉炎反复发作。
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如何预防慢性咽喉炎
良好的生活方式
良好的生活方式是预防慢性咽喉炎的关键，随时保持口腔清洁，做到早晚刷牙、饭后漱口，减少口腔、咽喉感染。养成良好的作息，避免熬夜，每天保持足够的睡眠，保持轻松愉悦的心情，多参加体育锻炼，增强机体防御能力。
良好的饮食习惯
由于季节因素的影响，秋季特别的干燥，可以从饮食上积极的调理做好应对，坚决摒弃不良的饮食习惯，做到戒烟、戒酒，避免进食生冷、辛辣、酸味的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。如以下几种水果都能够有效的起到润喉的作用。
梨
梨有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖水都是清咽利嗓的饮品。
荸荠
荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可 煮、炒、烧、煨。
白萝卜
可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益 脾和胃，消食下气。
入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
避免接触环境中的
过敏原和致病因子
要尽量避免接触过敏原和致病因子，在大风雾霾天气外出时，可戴口罩，减少污染空气对呼吸道的刺激；日常居家也要减少接触粉尘等刺激物，厨房应注意通风或装置抽油烟机，以保持室内空气新鲜、温度适宜，并保持一定的湿度，常消毒、打扫，减少粉尘、花粉等，以减少环境中的过敏原。
注意职业相关因素
教师、主持人、歌手等职业人群要避免用嗓过度；在化工厂、面粉厂等存在职业病危害因素工作环境中的工人尤其要做好职业防护，选择正确的防护口罩，努力纠正张口呼吸的坏习惯，同时，针对昼夜温差变化大的特点，注意及时添衣减衣，做好防寒保暖，预防感冒。
