2024年10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的主题是“管体重、强骨骼”。倡议社会各界在世界骨质疏松日之际，共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
10月20日上午，庆元县人民医院骨科组织医护人员在门诊大厅开展“管体重、强骨骼”骨质疏松日义诊活动，吸引了广大群众的热情参与。
活动现场，骨科副主任医师项龙、副主任医师叶遇飞等医师为前来问诊的群众答疑解惑，讲解骨质疏松的相关知识，普及骨质疏松的早期表现和预防措施等。此外，医护团队还免费提供测血糖、量血压、发放健康宣教资料等服务，引导大家建立良好的生活方式。
在此，骨科专家提醒，体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，倡导大家关注生命全周期的骨骼健康，做到早发现、早干预，降低骨质疏松带来的危害。
科普小知识
1. 什么是骨质疏松
骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，可引起患者骨强度下降和骨折风险增加。
2. 典型症状
(1) 乏力：容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。
(2) 骨痛：以腰背部疼痛多见，也可出现全身骨痛。疼痛通常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重，甚至出现活动受限。
(3) 脊柱变形：比如脊柱变形，严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎的压缩骨折会牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。
(4) 骨折：即脆性骨折，在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折，好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端、其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。骨折发生后，再次骨折的几率明显提升。
3. 如何预防骨质疏松
(1) 合理饮食：生活中要注意各种营养的补充，多食用钙、磷含量比较高的食物，比如牛奶、虾皮、鱼肉等。
(2) 合理运动：根据自身情况合理参加户外活动，不仅能够提高机体的骨量，同时还可以进行紫外线的照射，促进机体的钙吸收。
(3) 戒烟戒酒。
(4) 避免盲目使用保健品，以免对骨骼的代谢造成一定的影响，促使机体的骨量丢失。
(5) 适当补钙：在医生指导下服用补钙类的药物调节，比如乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等，能补充体内的钙物质，防止钙丢失。
作者：喻诗涵 高茜茜
编辑：练思越
初审：周 荣
复审：吴维红
终审：叶端炉
