1
“滑行错误却不重视”
错误一：滑行姿势错误，却不重视。
从新手到进阶，没有谁的滑行姿势是完全正确的。即使是能飞跳台的大pro同样也有滑行中的细节做得不好，都在自我修订改进。
单板滑雪，就是一个不断地提升，认识错误，再改进，反复完善的过程。
新手几乎都会犯这些错误：开肩、顶胯、重心后多躲、没有视线引导、眼睛看地上、换刃着急，用后腿踢来踢去换刃等等。
这是因为你没有完全掌控雪板。
单板滑雪就是一个不断地熟悉雪板，掌控雪板，培养雪感的过程。对雪板的掌控能力决定了你的滑雪“高度”。
在KE的滑雪群里，当有人指正别人滑行错误，要如何如何时，经常能看到一句话：我又不是要去参加奥运会，我要那么完美干嘛。
在入门阶段，绝大部分雪友都不重视自己滑行的错误，一心想着进阶。等到进阶阶段花了大量时间和精力，浪费很多雪时却无法突破瓶颈时，才意识到要回头去补基本功。
最后发现，自己闷头瞎滑浪费了大量的时间，之前滑的全浪费了，还得从头去改错。严重的，还会出现运动损伤，尤其是膝盖。
KE建议：
如果是入门阶段，有错误不怕，顶胯、不敢换刃、重心后躲都不要怕，一定要耐心去纠正，改好了再往上走。
找个雪搭子，相互拍滑行的视频，用手机跟拍就行，不要用360，360拍出来都是变形的，无法还原身体姿态，自己看着视频去对比，自检。也可以把视频发给我，我空了给你看。
如果条件允许，建议入门阶段请个靠谱的教练，先把基础姿势打好。即使教练教的东西一下子消化不了，至少你知道怎样才是对的，应该怎么去练。
2
“一心想上高级道”
错误二：基础没有练好就去上高级道，滑行不合格就进阶刻滑、平花、公园。
从入门到进阶，新手特别着急上高级道，在中级道把滑行没练好就去高级道，能滑下来贼高兴。
殊不知着急进阶，你的姿势都是变形的，从头到脚都是错，养成错误的肌肉记忆难改，只要有点突发状况就控制不了了。
即使你能从高级道滑下来，从头到脚滑得都是错的，这样滑有什么意义？浪费你的时间。
其实单板大神更喜欢在初中级道混呢，一直蹲高级道那是因为初中级人太多，被逼去的。平花会去初中级道蹦蹦跳跳；玩公园的坡也不陡，会去初中级练起跳；刻滑也不会去陡坡刻，容易撞人。
很多雪友刚刚把所有高级道都能流畅下来，就特别着急要去刻，要摸地，要飞台子，仿佛离大Pro只有一步之遥了。
KE群里出现得最多的关键词，就是“刻”、“摸地”。
当群里有人劝说，你应该去练滑行，如何如何，基本上不会有人回应和领会，反正我就是要摸地，滑得怎么样都要摸地。
KE建议：
当所有高级道都能滑下来之后，你应该做的是：改进滑行。
单板有很多种滑法，不同的雪道、雪况、天气、坡度都有不同的滑法，多尝试不同的滑法，能提高你的控板能力。
另外可以滑一滑反脚，不要让正反脚差距太大。如果正脚滑得越顺，反脚越难练出来，最后不得不只能走上一顺的道路，其他玩法跟你无关了。
所有高级道都能滑下来之后，应该练的是走刃，正反脚的走刃，走得干干净净。走刃是之后进阶平花、公园、刻滑的基础。
拿玩公园来说，上台子之前走线非常重要，一个好的走线决定了你的起跳是否稳定。你得能清晰的走刃，正好走到起跳坡仰角那里是你需要的刃，对滑行基本功和走刃的精准要求很高，个人觉得比刻滑对走刃的要求都高。
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“滑得快就是滑得好，闷头冲”
错误三：大多数雪友认为，滑得快就是滑得好，闷头冲。
在雪道上最不缺的就是冲速度的人，自以为自己很帅，内行人一看就知道他根本掌控不了板子，靠胆量往前冲而已，但凡出现突发状况，完全处理不了。
单板新手都喜欢一心追求速度，靠的是胆量闷头往前冲，再一看滑呗速度70+，贼开心。
当速度超过60+，会分泌多巴胺让人兴奋，很多雪友迷恋上这种感觉。
其实单板真正的高手是滑得慢，30+的陡坡能一个弯一个弯，弯形匀称控速下来，那才是厉害。
单板要滑得好，是控板能力强。想快就可以快，想慢就可以慢，想怎么滑就怎么滑。
KE建议：
试试在30+的高级道以最慢的速度流畅滑下来，注意是流畅，中间不能停顿。得滑闭合弯，用弯形去控速，且弯型是对称的。
这样滑特别考验技术，考验控板能力。
滑得快靠胆量，滑得慢靠技术，等你能想快就快，想慢就慢的时候，你会发现脚下的雪板更听话了。
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“忽略放直板”
错误四：不玩公园不需要会放直板。
放直板对技术要求有一定门槛，得重心绝对居中，偏前刃或者后刃重心后躲，速度起来卡刃摔非常疼。
经常听到新手抱怨：我换刃都不摔，放直板摔了。
换刃不摔，放直板摔，那不很正常，直板比换刃难啊。能下高级道的人，可能都会放直板摔。
直板在单板滑行中非常重要：
在坡缓的地方，必须放直板冲才能过得去。有的雪道得放很长的直板，尤其是下雪之后。
换刃过程中，会有一个直板过程，很多人换刃别扭、着急，就是怕这个直板过程，所以赶紧拧过去、踢过去，越着急越会跟雪板对抗，从而滑行不稳定。当你直板不怕了，你会发现换刃滑行都更流畅了。
进公园更不用说了，直板是必要条件。
KE建议：
雪场的雪道都是有陡坡有缓坡，相互结合的，在缓坡的地方试试放直板。先3秒，再5秒，再慢慢增加。
等到直板比较稳的时候，可以尝试PoP跳，不是不玩公园就不用练这个，PoP跳是自检你的直板是不是稳，有没有躲重心。
曾经在缆车上听到有大聪明给新手建议，放直板时要把胯扭过来，开肩去滑。如果你是从来没有放直板，或者直板不稳的人，千万别被误导，那个是开放性站姿，刻滑会用开放性站姿。
你是刚刚才开始练习直板的，还是老老实实从标准站姿做起，你不会开肩开胯的情况下保持重心居中，只要一动就会放到后刃去，卡飞你。
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“只闷头滑，忽略体能训练”
错误五：当你进阶之后会发现，只是闷头滑，没有体能训练的滑雪进步会很慢。
这个KE深有体会，我就是错误示范。
当你掌握一定得滑行能力和技巧之后，你的体能、核心能力、腿部力量、身体的敏捷程度决定了你的滑雪能走多远。
普遍来说，男生的力量，爆发力、对运动的感知都比较好，这也是绝大部分普通滑雪爱好者（运动员除外）中，为什么男的滑雪就是比女的滑得好。
KE建议：
滑雪配套的体能训练挺讲究的，毕竟我们不是专业运动员，没有条件系统地规划。
我们普通滑雪爱好者能做到的是：
滑雪前后要拉伸，尤其是滑雪之后，坚持拉一个月，你会发现自己身体的柔韧性会越来越好。
合理安排饮食，好的身体3分靠练，7分靠吃。自从爱上滑雪，我把很多不健康的食品都戒了。
平时不滑雪的时候也要进行体能锻炼，各种有氧运动，器械都搞起来。
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