本文作者：Oldfish老于
哈喽大家好，我是老于，上一期我们讲了保暖的机制还有羽绒服，棉服，抓绒衣的优缺点，文章戳：拒绝智商税，买雪服要避开的几个坑
今天我们来聊聊户外防寒穿衣铁律三层穿衣法。
为什么说是户外防寒穿衣铁律呢？
因为三层穿衣法是户外运动中公认的科学防寒穿衣法，三层穿衣法的优点，就是在我们应对恶劣天气是可以模块化的转换所穿的衣物，热了层层递减，冷了层层递加。
三层穿衣法包含速干排汗层，保暖层，抗风防水层三部分组成，稍后我们会详细的讲到这三层。
在讲之前，我们先探讨一下我们为什么会感到温暖或者寒冷。
我们的所有触觉都是经过皮肤的神经来传递的，也就是说我们对温度的感知是先由皮肤来感知。
我们之所以穿上衣服会感觉到温暖是因为我们身体散发热量通过空气传播到衣服上，使衣服里的静止空气获得了近似我们的体温的温度，我们的皮肤又接触到衣服感知了衣服上的静止空气的温度，我们才会感到温暖。
同理，如果我们的身体一直再放热，皮肤一直感受不到热量的回馈，我们就会感觉到寒冷。
所以衣服并不能自行升温，他的主要作用是吸收并尽可能长久的保留我们体温的空气，保留体温的时间越久这件衣服的保温效果就越好。
弄懂了这个问题，我们在来聊三层穿衣中的排汗速干层。
1）排汗速干层
排汗速干层是最贴近我们身体皮肤的一层衣服，它的特性主要是为了快速的排汗和把汗液蒸发掉，现在的排汗速干层一般是以聚酯纤维为材质的速干衣。
这里注意一下，有些人觉得滑雪穿秋衣秋裤也可以，这是完全错误的。
因为大部分秋衣秋裤的材质都是纯棉制的，在户外纯棉内衣又叫死亡内衣，纯棉的内衣吸汗却不排汗，汗水的导热是空气的25倍，这些排不出去汗水会让我们的身体迅速失温，所以千万穿着普通纯棉的秋衣秋裤去滑雪，不然出了汗会很难受。
现在的速干衣琳琅满目，有什么保暖锁温的，有什么紧身防止肌肉震动，这些我觉得都是附加功能，特别是什么吸湿发热的功能，在我看来这就是智商税，吸湿发热其实是真实存在的但不会长久，最多半个小时，之后就会更加的寒冷。
所以速干衣速干衣，我们穿它主要的目的就是速干排汗，保暖锁温这不是它主要该干的事。
上一期讲保暖就已经解释了保暖的条件，就是要让空气静止，那么这么薄的一层面料如何让空气静止呢？所以以后选速干衣就不要去纠结保不保温了，把重心放在它的排汗速干上就好。
2）保暖层
讲完排汗速干层再来讲讲保暖层，保暖层我们经常穿的有抓绒衣和羽绒内胆，抓绒衣有薄厚之分，羽绒内胆有含绒量，充绒量，蓬松度之分，三者数值越高越保暖。
还有就是p棉服，可是p棉内胆很少会选择，虽然p棉保暖性优于抓绒，但因为p棉的透气透湿不如抓绒，一般会做成加棉的滑雪服。
3）抗风防水层
最后的一层就是抗风防水层，也就是我们人体与外界之间最外层的屏障，通常是软壳滑雪服和硬壳滑雪服，前者的抗风性防水性都弱于后者。
目前流行的还是以硬壳滑雪服居多，他们的主要作用就是防止衣服内外的冷热空气交换，让热气在衣服内循环，还有就是防水。
这里注意的滑雪服的透气透湿也很重要，我们排除的汗气不会凭空消失，这些汗气必须要透过最外层的雪服排出去，不然汗液一直堆积，就会一直吸热让我们的身体失温。
好了讲完三层穿衣法的原理，我们在实地的演示一下在无风环境下不同的低温环境具体应该怎么穿。
不同的低温环境下主要是转换中间保暖层，根据温度的高低一般是分轻度保暖，中度保暖，和重度保暖三类。
0~零下5度
轻度保暖一般适合零度到零下5度之间，穿一件抓绒背心加硬壳单层滑雪服就可以，在有太阳无风的环境下，甚至可以只穿速干加滑雪卫衣就可以了；
零下5度~零下15度
零下5度~15度属于中度保暖，一般上身速干衣+抓绒衣+单层硬壳滑雪服，下身穿速干+单层硬壳滑雪服，就可以了；
零下15-零下30度
零下15-30度就需要重度保暖了，上身可以搭配速干+600蓬松度以上的羽绒内胆+单层硬壳滑雪服或加棉滑雪服，下身可以搭配速干裤+抓绒衣+单层硬壳滑雪裤或者速干+加棉滑雪裤。
在这里提醒一下：
在中度保温和重度保温的环境下，我们尽量不要穿的过于紧绷，特别是保暖层和抗风防水层，尽量让速干层与保暖层，保暖层与抗风防水层有一些空隙，形成静止空气屏障，保暖性会更好。
还有一点就是所有能漏气的部位都要拉紧封严实，比如袖口，帽子，衣领，和衣角裤角。
以上就是三层穿衣法的所有内容，如果大家觉得我讲的有用，请点赞，评论转发，关注我的抖音号“Old fish老于聊滑雪”，我是老于我们下期再见。
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