▲
点击上方“姨妈讲堂”关注，
女性生殖健康知识，第一时间送达
雌激素有5大作用，你知道几个？
1.皮肤光滑
皮肤虽然远离卵巢，可它却是雌激素的受体。皮肤的毛发及脂肪部分都受雌激素支配，雌激素能促进皮肤细胞分类活跃，雌激素分泌旺盛的女性，往往皮肤柔嫩、光滑细腻。
2.精神状态佳
女性在围绝经期开始，体内雌激素分泌减少，就会出现各种心烦、焦虑、气躁的更年期不适症状。
3.睡眠质量高
女性绝经前期或者月经期前，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少；更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难；怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。
雌激素分泌水平偏低，女性会出现失眠的情况，雌激素分泌水平高，更容易入睡。
4.促进骨骼生长
雌激素可以促进钙的吸收，能让钙更好地沉积在骨骼上，刺激成骨细胞活动，加速骨骼成长。
5.月经正常
雌激素与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜产生月经的周期性变化。雌激素水平高的人，可以保证女性经期血量、天数的正常。
雌激素除了维护女性生殖系统功能外，还能影响女性乳腺发育、性欲，维持人体内心血管、骨骼、泌尿系统等正常运作。
女性雌激素减少，饮食上要如何调理？
女性雌激素减少，那些需要依靠雌激素维持运作的器官就会开始老化、萎缩，女性皮肤会出现明显黯淡，雌激素水平下降，骨质逐渐疏松，牙齿也会加速脱落，另外女性的生殖器官也会开始萎缩，女性性欲下降，性交时还会有疼痛感。
雌激素是女性魅力的源泉，当雌激素减少时，我们可以通过一些可平衡雌激素的食物去进行调理：
在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、茴香、葵花子等植物雌激素含量也很多。
女性应从年轻时就重视大豆类食品的补充。黄豆中的大豆异黄酮有类似雌激素的作用，每天1杯豆浆，每周吃1-2次豆腐，都有利于补充雌激素。
当然这里说的豆浆，是真真正正机打或手磨的，经过煮熟的豆浆，而不是市面上一些冲粉的调味豆浆。
雌激素让女性拥有了雌性特征，让女性更加娇柔妩媚。需要提醒的是，市面上出现了不少针对女性补充雌激素的保养品，没有经过医学临床验证均不可乱用哦。
© 图文源于网络，如有侵权请联系我们删除，谢谢。
