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大家好，Jane姐上课啦！
先跟大家说一件很扎心的事儿，今天看了一个视频，说的是“武汉的冬天过去了，可是武汉人的冬天还没有结束！”这个话题让我沉默了很久……
虽然面对着这样的状况，但武汉人所体现出来的精神面貌和对生活积极的态度，都值得我们去欣赏，就像GGJJ们说的：
大家都需要时间来重新建立信心！
恢复之后还是相信会挺好的！
心态摆好然后自我成长！
我们还是有信心撑过去的！
为什么要以这个话题开头呢？我在想，在这种精神的极度高压之下，大家的各种生理反应可能都会从皮肤上体现出来，像出油、冒痘应该是最常见的内分泌紊乱的现象。虽然“冬天”还未过去，但天气却是越来越热了，加上心情郁结，饮食作息不规律，睡不好觉，这种时候就很容易出现各种皮肤问题，甚至还会蔓延到背部，大量出油、毛孔堵塞、长痘（囊肿型和丘疹型）等等。
今天Jane姐主要说说背部长痘的问题，作为亲身经历过的我来说是绝对有发言权的，曾经有那么一段时间，我也是由于某些原因，经历着人生低谷，心情沉重导致内分泌紊乱，没多久发现背部开始冒痘，而且是囊肿型的痘痘，一个特点——“疼”，后来越长越大，晚上睡觉都难以平躺。
所以要提醒大家，如果发现背上长痘，一定要及时清除，不然后果会比较严重。
那应该如何改善背部长痘的问题呢？
第一：注意背部清洁
我们的背部是比较容易流汗的部位，稍微运动一下就汗流浃背的，这就极易导致背部的毛孔堵塞而长痘。所以一定要注意日常的清洁工作，晚上洗澡的时候要清洁到位，咱们洗澡的时候极易忽略背部的清洁，当然，可能是因为看不见够不着的位置。从今天开始好好搓背，够不着就找TA替你搓。
第二：作息规律
通过充足的睡眠来调节改善内分泌，让体内激素水平保持稳定状态，平时如果背部开始冒痘痘，就别再熬夜了，晚上早点睡觉，帮助机体调节。
第三：多吃水果蔬菜
注意饮食，拒绝辛辣、刺激性较大的食物，短暂的忌口必不可少。一些上火的食物可能导致痘痘持续蔓延，要以新鲜的蔬菜和水果为主，补充人体需要的维生素。
第四：使用祛痘产品
痘痘一旦形成，尤其是囊肿型的，就需要尽快处理，可以使用一些安全的祛痘产品来干预去除，一般祛痘产品可以达到疏通毛孔，消除炎症的效果。如果痘痘还不是很严重就尽量不要用手去挤，如果痘痘越长越大，就建议用一些药物来解决，再严重些的可能就需要去医院就医了。
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千万不要忽视了背上都痘痘问题，这可能是很大的一个隐患。马上就到穿露背衫的季节了，希望大家都能拥有一个美背。
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