点击上方每日护肤小常识免费订阅！
觉得文章实用、对自己有帮助或者能够影响到身边的朋友，可以收藏起来或者转给朋友们，让更多人知晓。每日护肤小常识让你每天都美美哒，青春永驻！喜欢我可以guanzhu我获取更多护肤知识,每天都会更新最靠谱、最实用的护肤知识、美容技巧！—— 《致读者》
最近老是听我妈提起，经常失眠多梦，怎么睡都睡不好 ，真的是很心疼，睡不好，自然也就吃不好，最近都感觉她瘦了一圈，这人到中年啊，身体机构就会出现各种各样的问题，腰酸腿痛、失眠多梦、情绪暴躁易生气，其实出现这种情况，都是因为体内的肝火太旺了，其实肝火旺就是人体内气血液及肝脏功能出现了絮乱， 导致身体紧绷得不到放松，大脑时刻处于一种兴奋的状态，所以会导致失眠多眠，情绪暴躁等现象。
说到这人体肝脏，其实就是人体内的一个排毒中转站，是人体主要的一个代谢器官，所以一旦影响了肝脏系统的正常发挥，人体就会出现各种毛病，我们平时都应该注意肝脏的保护，特别是到中年，肝脏功能排解能力本身就变弱，我们更应该爱惜，做到养肝护肝，多吃这些天然的安眠药，让你不再有失眠的症状，酣睡到天亮！
菊花茶
喝菊花茶具有安神养目的功效，并且能改善失眠症状，人到中年，身体排泄机构差，容易肝火旺盛 ，喝菊花茶还具有降肝火的功效，它的成分中含有大量人体所需的一些微量元素，一般睡前喝一杯能改善睡眠，但是不建议肠胃不好的人多喝，因为肠胃不好的人一般虚寒，而菊花茶又是凉性，会导致胃酸为难受等症状。人到中年，容易失眠多梦，可以多喝菊花茶这种天然的安眠药，改善睡眠酣睡到天亮！
百合枣仁汤
百合枣仁汤是由百合，酸枣仁，茯苓，枸杞子，桂圆，小麦等食材一起煮成的汤，其中酸枣仁具有镇静安眠的功效，因为里面含有枣仁皂苷及黄酮都是具有安神的作用，而百合的作用功效就是能保养我们人体的肝脏，具有降火降血压的功效。人到中年，容易失眠多梦，可以多喝白鹤枣仁汤这种天然的安眠药，改善睡眠酣睡到天亮！
丹参茶
丹参茶主要功效在于冠心病和预防血管扩张，除此之外它还能用于养血安神，治疗失眠的症状，睡前可以来一杯，促进一下大脑的血液循环，让大脑神经得到放松，改善睡眠质量。被称作为天然的安眠药。
人到中年身体就会出现各种不适，所以除了这些天然的好物来改善生理机构以外，平时还要多注意饮食，多运动散步，多和人沟通交流，转移精神注意力，这样晚上更有利于睡眠质量。
声明：图文来源于网络，如有侵权，请联系删除！
