国庆长假来临
趁着秋高气爽，出去“浪一圈”
是好多人盼望已久的假期生活
不管是飞机、高铁、自驾游
都免不了在交通工具上长途跋涉
尤其搭乘飞机时，我们经常会感叹：
“经济舱”的设计真是“一言难尽”
座位狭小、无法舒展
腰酸背痛、腿涨脚麻
……
但是，除了不舒适
还要当心可怕的“经济舱综合征”！
01
什么是“经济舱综合征”
奇怪病症
2000年，一名英国女性乘坐飞机长达20多个小时后，一到伦敦机场便昏倒在地，2小时后在医院不治身亡。经检查，她得了一种奇怪的病症，科学家将其命名为“经济舱综合征”，即乘客因乘坐飞机所造成的综合病症。
“经济舱综合征”是指长时间处于狭窄空间中，由于血液循环不畅而导致血栓形成的现象，最常发生在下肢的深静脉。它不仅会发生在经济舱里，在火车、汽车等其他交通工具内，甚至在办公室、家中，如果长时间保持一种姿势，同样会有风险。
静脉血栓
静脉中的血栓一旦形成，会堵塞下肢血液回流的通路，导致相应部位的肿胀和疼痛。最严重的是，如果这些血栓脱落，它会随着血液循环到肺动脉，堵塞肺动脉的主干和分支，而肺动脉是我们人体交换氧气的唯一通路，一旦被堵造成急性肺栓塞，轻则胸闷气喘，重则晕厥猝死，常常危及生命！
02
哪些人群易发生
1
个体差异
除了久坐的外在因素，不同个体间的差异也存在危险因素，如高龄：老年人更容易患上经济舱综合征；肥胖：体重超重会对静脉施加更多的压力；吸烟：吸烟者血液更容易形成血栓；妊娠：由于肚中的胎儿的压迫，孕妇的静脉承受额外的压力。
2
药物影响
服用避孕药或激素等促凝药物可能会增加血液凝固的风险，这些人群更应当心经济舱综合征的发生。
易发生人群
03
经济舱综合征的表现
经济舱综合征的早期症状可能不明显，容易被忽视。以下是一些常见的症状：
腿部肿胀：特别在一侧腿部出现肿胀和疼痛。
皮肤发红或变色：尤其是在血栓形成的部位。
腿部疼痛或不适：尤其是小腿或大腿部位，通常在站立或行走时加重。
若血栓进入肺部，可能引发肺栓塞，表现为：
突然的胸痛（特别是在呼吸时）
呼吸困难
快速或不规则心跳
晕厥或接近晕厥的感觉
遇到以上的情况，大家一定要当心！
04
如何预防经济舱综合征
避免久坐不动
在飞行中每隔1-2小时起身活动，伸展腿部或在过道中行走几分钟。在机舱等不方便走动、站立时，可以原位做一些保健运动，或类似“踩缝纫机”的动作，即把脚尖用力勾起再放松，建议每小时做30-50次，避免下肢血流淤滞。
保证饮水量充足
没有心衰、肾衰等须限制饮水疾病的人，建议适量多饮水，稀释黏稠的血液，进一步减少血栓形成。
穿着宽松舒适衣物
长时间穿着过紧的衣物会在皮肤上留下明显勒痕，产生类似“止血带”的效果，影响血液回流，导致血栓产生。
穿弹力袜
医用弹力袜是很经济有效的预防办法，对于有高风险因素的人，可以穿着医用弹力袜，帮助维持腿部的血液循环。
特殊人群
如果有易栓症、肿瘤病史或其他高风险因素，出行前可以咨询血管外科医生是否需要使用预防性的抗凝药物。
05
别恐慌，治疗措施保驾护航
经济舱综合征一旦确诊，需要及时治疗以防止肺栓塞等严重并发症的发生。以下是几种常见的治疗方法：
抗凝治疗
抗凝药物是治疗经济舱综合征的主要手段。这类药物通过干扰血液凝固机制，防止现有血栓扩大并降低新血栓形成的风险。
溶栓治疗
在某些严重情况下，如大面积血栓形成或有肺栓塞风险的患者，医生可能会考虑使用溶栓药物。这些药物通过溶解现有血栓来恢复正常血流。
介入治疗
对于部分患者，特别是药物治疗效果不理想或存在较高并发症风险时，可以选择介入治疗。常见的介入治疗方法通常包括下腔静脉滤器植入与血栓切除术。
压力袜和物理治疗
穿戴医用压力袜可以帮助改善腿部血液循环，减少腿部肿胀，并预防新的血栓形成。物理治疗也可能包括腿部的主动运动和被动运动，以促进血液流动和减少血栓的形成风险。
生活方式调整
除了药物和手术治疗，患者还需要进行生活方式的调整，以减少复发风险。包括戒烟、保持适度运动、控制体重、避免长时间静坐。考虑到个体差异，请在血管外科专业医生指导下制订个体化的治疗方式。
在国庆到来之际，
祝大家假期愉快、身体安康！
祝福祖国繁荣富强、永铸辉煌！
作者：血管外科 原通 高斌
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