《华人讯息网》最新消息，
随着秋季的到来，西班牙的超市迎来了第一批橘子的收获，这也标志着包括橙子在内的新一季冬季水果的开始。橘子不仅水分丰富，是一种理想的利尿水果，还有助于促进肾脏功能。然而，适量食用橘子十分重要，因为过量摄入可能导致严重的肾脏问题。
橘子的营养特性呈现出二元性。一方面，它们是天然的利尿剂，能帮助身体排除多余的水分；另一方面，橘子中含有的钾元素，对于已有肾脏疾病的人来说，需要特别注意。根据国家医学图书馆的数据，肾功能不全的患者应限制每日摄入的橘子数量，通常建议每天不超过一片。过量的钾可能导致心律不齐甚至心脏病发作。
不过，对于健康的人来说，适量享用橘子可以带来多种好处。橘子富含的柠檬酸能够与尿液中的钙结合，从而降低肾结石的形成风险。其90%的高水分含量也有助于保持肾脏的水分，促进器官的正常功能，更有效地过滤体内的废物。此外，橘子是维生素C、纤维和抗氧化剂的良好来源，这些成分不仅能增强免疫力，还有助于对抗氧化损伤。
总之，适度享用橘子不仅能满足味蕾，也能为身体健康提供支持，尤其是在这个寒冷的季节，橘子正是增添冬季水果摄入量的绝佳选择。
（海外华人站新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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