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在我们的日常生活和工作中，便秘问题屡见不鲜。根据相关指南的定义，便秘是指在不使用泻剂的情况下，7天内自发排空粪便不超过2次或长期没有便意的现象。然而，令人遗憾的是，很多人对便秘问题并没有给予足够的重视。这或许是因为便秘的症状通常是渐进式的，并不明显严重，也极少因此而导致死亡或住院治疗。但实际上，便秘可能对生活质量产生很大的影响，因此我们应当正视这一问题，寻求合适的治疗方法，以改善便秘状况，提高生活质量。
便秘的危害
便秘的危害不容小觑。它可能引发一系列严重疾病，如猝死、肝性脑病和心肌梗死，这些都有可能危及生命。此外，便秘还可能导致肠道相关性疾病，如结直肠癌、直肠脱垂和肠梗阻。更为常见的是，便秘会影响我们的生活质量，导致痤疮、口臭、体臭、神经衰弱、消化不良和腹部肥胖等问题。因此，我们应重视便秘问题，及时采取措施改善便秘，以保持身体健康。
便秘的原因
便秘，这一让人烦恼的问题，背后隐藏着诸多原因。它可能源于胃肠道的疾病，内分泌或代谢性疾病如糖尿病，甚至肛门器质性病变。有时，一些药物也可能成为便秘的幕后黑手。而许多功能性便秘的真正原因，却如同雾中的花，难以捉摸。它们多与运动障碍和盆底障碍有关，让人深感困惑。怀孕期间、肥胖者、老年人和饮食不当的人群，都是便秘的常客。随着年龄的增长，活动量的减少，老年人更是容易陷入便秘的困扰。而在饮食上，过多的精细食物、过少的水分摄取，都可能导致便秘的发生。对于大多数人来说，健康的排便习惯是每日1-2次，或者每1-2天排便一次。但如果你发现自己每天排便3次以上，或者3天才排便一次，需要及时医院检查，毕竟，健康的肠道是生活的基础，我们应当时刻关注肠道健康，守护好这一消化系统的要塞。
便秘的治疗
便秘患者在日常生活中，需严格遵循以下饮食准则：首先，应多摄入富含纤维的食品，比如各类新鲜蔬菜、水果和笋类，以增加食物残渣，促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，多饮用开水有助于软化大便。再者，多吃些具有润肠通便作用的食物，比如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶和奶油等。烹调菜肴时，应适当多加些食油，如豆油、菜油、麻油和花生油等。此外，适当摄入B族维生素丰富的食物，如豆类、粗粮、甘薯和马铃薯等，也有助于促进肠道蠕动。需注意避免食用辛辣刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜和辣椒等，以及减少荤腥厚味食物的摄入。在体育锻炼方面，步行是一个很好的选择。抬腿动作可以直接或间接影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天进行10-30分钟的步行或慢跑，对预防便秘有显著效果。此外，养成良好的排便习惯也至关重要，餐后半小时或一小时是最佳的排便时间。通过建立这样的条件反射，有助于形成良好的排便习惯和规律。
药物治疗是我们在生活中经常需要面对的问题，而开塞露、麻仁丸、番泻叶、芦荟胶囊、乳果糖口服液等是我们常用的药物。在选择药物时，我们需要考虑治疗效果的可靠性，以及药物可能带来的副作用和安全性。因此，我们应该选择那些经过临床验证、疗效显著、副作用小、安全性高的药物。
便秘，这恼人的慢性病魔，常常让人陷入困境，治疗之路漫漫。当饮食调理、体育运动以及自行口服药物都无法攻克这一难题时，我们应尽早寻求专业医疗的帮助。医院的详细检查是关键，它能明确诊断，为后续的治疗提供明确的指引。通过电子结肠镜、肠道运输试验、直肠排粪造影检查等全面的检查，我们能更深入地了解病情，避免任何潜在的风险。记住，及早诊断，及早治疗，是避免严重并发症的重要保障。
专家简介
肛肠科简介
淄博市中西医结合医院肛肠科是淄博市中医药重点专科，全国肛肠病防治工程定点医院，挂牌淄博市慈仁肛肠病研究院。是淄博市医学会肛肠病专业委员会主任委员单位。
肛肠科现有临床医护人员17名，其中主任医师2名，副主任医师2名，主治医师3名，硕士2名，护理人员10名，床位23张，科室人员结构合理，具有良好的专业技术能力和素养，是一支积极向上、团结奋进的团队。
科室业务范围
结直肠息肉的镜下治疗；结直肠肿瘤的根治手术、早期直肠癌TEM手术、成人巨结肠症的手术治疗；痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、炎性肠病、便秘的微创治疗和中西医结合综合治疗，结直肠肿瘤的筛查。科室独创四黄水蜜膏外敷治疗肠梗阻、阑尾炎等疾病。
以“微创、无痛、中西医结合、男女分诊”为主要特色，目前已发展成为鲁中地区肛肠病诊疗中心。
科室发展理念
科室把“结直肠肛周疾病手术微创化、功能化”确立为主要发展方向和目标，进一步优化功能性肠病、炎性肠病的中西医联合治疗方案，逐步推行精准的个体化治疗体系；对结直肠患者的筛查做到尽早发现癌前期病变、早期癌；做好做精经肛门内镜下直肠病变微创手术（TEM）、腹腔镜结直肠手术，实现结直肠肛门疾病的微创、精准治疗；着力发展早期结直肠癌的镜下治疗，不开腹、保留肛门，最大限度保证患者生活质量。
（供稿：肛肠科）
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