学会掌控情绪，做情绪的“主人”，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，管理好了情绪，我们才能更好地把握人生，成就更好的自己。本次“风筝课堂”团辅教学活动，来自温州医科大学仁济学院医学二系团总支学生会的成员便以“做情绪的主人”为题，为二年级小朋友进行本次心理团辅教学的授课。
PART01 认识情绪
情绪是什么？
在课程的开始，老师向小朋友们询问了“情绪是什么”这一问题，从而引出情绪这一概念，让小朋友们对“情绪”这个词有了基础的概念理解。
情绪的特点
老师向小朋友们介绍了情绪的基本构成要素、类型以及表现方式，并通过“分享你的喜怒哀乐”的问答小活动让大家从对情绪的抽象概念连接到现实生活中真切发生的事，对“情绪”有了进一步的认识。
PART02 情绪转变
在对情绪有了基本的认知和了解之后，课程进一步延伸到了“情绪可以转变吗？”这一问题。从更加深入的角度介绍了情绪的分类，也向小朋友们分析解释了一件事情中，一个人可能会存在好几次的情绪转变。
之后，老师带着小朋友们进行一个看图表达的小互动，互动中，小朋友们能够在一张图片中看到两种不同的东西，通过这一互动，让小朋友们更清晰地明白了“转变”是什么，从而对情绪的转变有了一定的理解和感受。
PART03 情绪ABC理论
埃利斯说过：“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”在这部分中，老师向小朋友们介绍了什么是情绪ABC理论，A为诱发事件，B为信念或想法，C为情绪及行为，事件A是间接原因，而B更是直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。这一部分旨在引发小朋友们关于情绪的思考，从事件想法引起情绪入手，学会如何管理自身情绪。
PART04 做情绪的主人
在这一部分中，老师以一个故事进行引入，用秀才进京赶考中发生的一系列事情，事情导致的想法以及情绪的转换告诉了小朋友们我们如果能有效地管理控制我们的情绪，或许会在一件事情的发展中得到不一样的结果。这也正说明了控制情绪的重要性。
在课程的最后，老师们引导着大家写下自己的烦恼投入信箱中，并请同学抽取信箱中的纸条，用情绪ABC理论对纸条上的内容进行分析。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不代表我们是情绪的奴隶，任由它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会用正确的方法合理地调节管理自己的情绪，做情绪的主人，成就更好的自己。活动的最后，小朋友们与本次活动的志愿者留下了珍贵的影像，纪念本次团辅活动。
