即将踏入秋冬季，周围肉眼可见的非常不好的趋势就是咳嗽的人又重新多了起来。
作为一个可能算是为数不多的从去年年底到现在身体还好的人，我觉得这大半年里攒下的很多有用经验有必要分享给大家，攒点功德。
想要让自己保持健康的身体，想不得病，是一个系统性的工程，但是如果你只是把目光放在空气净化器、口罩之类的物资上，我觉得思路是错的。
必须承认，口罩，空气净化器，Cr-Box之类的辅助设备确实非常有用，必不可少，但那不是最重要的。
最重要的两件事我摆到前面来说，这两件事是什么？
一、是你的工作方式。
二、是你的居住地点、生活方式。
一个人在成年之后最主要接触社会的方式就是通过你的工作跟这个社会上形形色色、各式各样的人来打交道。
而你在日常工作中所接触到的每一个人，在整个防疫系体系里面就是一个又一个疑似的可能的传染源。
如果一个人每天得花费大量的时间在公共交通工具上与大量的人进行接触，到了密集的办公场所之后又不得不与大量的同事在交谈过程里面发生空气交换，那么有非常大的概率，是躲不开每一波的来袭。
一辆公交车上几十个人，一辆地铁上几百号人上千号人，哪怕是在波谷，整个社会面10%到20%这样的感染状态下，你每一次乘坐的交通工具或者你所在的公共办公场所，其实都是有那么几个人正在往空气中散发着病毒。
在去年年底之前我问了不少在国外三年都没有阳过一次的朋友他们的经验是什么，听了很多人的说法之后，我总结下来，有两个人群是特别有代表性的，阳性率特别少的。
一种是在金融机构或者高科技企业里面能够远程工作而且薪水丰厚的岗位，他们可以远离人群保持自己的高质量生活。
另外一种则是在网上做电商或者是跨从事跨境电商的，不需要与线下有太多实体接触的人群。
这两类人被感染的概率是最低的。
直到现在2023年，已经是国外躺平的第4个年头了，一次都没阳的人，在这两个行业里面依旧并不少。
也就是说，你选的工作其实在很大程度上直接决定了你被感染的概率。
如果你在过去的一年里面已经感染了数次，而且身体明显感觉到不适，那么你就应该好好考虑一下对自己的职业生涯做出相应的规划和调整，去寻找一种不需要与外界有太多与接触也能让自己有可靠和稳定收入来源的工作。
要记住，命，永远比钱重要。
而第二个重要的条件是什么呢？
是你所生活的环境和所处的城市。
上面我说的那些之前在国外一次都没阳的朋友，他们无一例外全部都居住在相对开阔独立的地方。
我现在非常能理解为什么国外会一开始就采取躺平这种方式，我自己本身就在国外生活和工作过很长时间，我呆过的最小的一个城市，整个城市加起来可能不到300个人。
你要去拜访另外一户人，开车得跑个两三公里，甚至是五到十公里，在这样的情况下，想要得病并不是一件特别容易的事，甚至如果你不去主动地参与各种社交活动party之类，你想得病都很难。
这样的小城市在国外并不是特例，在英美北欧系国家里面是非常普遍的现状，不管是在美国中西部还是在澳洲、新西兰、加拿大之类，地广人稀的特征都特别明显。
在那些地广人稀的国家，哪怕他们防护做得非常差，甚至是没有任何措施的情况下，平均的感染时间也就1到2年才会感染一次。
但是恰恰相反，在国内我们现在人口是非常密集的，尤其是在寸土寸金的一线城市，各种开发商恨不得一栋楼里面给你塞上了几十万人。
在这样的情况下，你被感染到的概率要远远大于那些国外地广人稀的地方。
我在之前的文章《如何建立战争思维去看待新冠疫情》：
https://mbd.pub/o/bread/Yp2Wmptp
里面也说了，新冠病毒是一种针对性极强的病毒，它针对的就是类似于中国或者是印度这种人口密集、日常社交频繁的发展中国家，特别是中国，公共交通还变态地发达，人员跨地域流动性极大。
新冠对那些英美北欧之类地广人稀的发达国家而言，危害并没有那么大，传染性也没有那么夸张。
所以，如果你想保持一个健康的身体，那么在选择了合适的工作之后，你要做的是选择一个相对来说人口不那么密集的地方来生活，尽量避开所谓的一线城市。
之前的文章《写在建国后最强台风袭击珠三角之际：切莫再贪恋大城市，是时候考虑中西部了》里面也已经说了，以后大城市就是给中下层没有活路的打工人呆着的地方。
大的趋势是有钱人一定是往居住条件更加优良，环境风光更好，生活质量更高的地段去转移的，这是欧美这几十年出现的逆城市化，也是经济发展的必然规律，有没新冠都一样。
如果你能进入到一个不需要接触很多人也能有稳定收入来源的行业，如果你同时为自己选择了一个人口密度相对较少，自然风光较好的环境，那么你不得病的概率相比于绝大部分人已经下降了很多很多个数量级。
至少从这大半年的经验来讲，并不需要夸张到变态的装备也能够抵御过这几波病毒的传染。
如果既无法选择一份相对接触人较少的工作，也没有办法暂时逃离大城市，那么你要做的核心就是增加你周围所能呼吸到的洁净空气，同时尽可能降低和减少吸入带毒空气的概率。
前者可以透过空气净化器或者是CR-Box来解决，通过多次过滤来增加你周围洁净空气的含量。
后者就得靠相对靠谱的口罩。例如之前我在文章底部的评论回复里提到过的DTC3X。
其实如果条件允许的话，我个人是推荐使用防毒面具的，在过去的这大半年里面，我非常频繁地使用了高铁以及飞机等公共交通工具。
今年四五月份的时候在飞机上真的挺吓人的，因为周围坐了一圈全都是在咳嗽的，就我一个带着防毒面具的被夹在一群咳嗽的人群中间。
我那时也算是拿自己来做实验吧。
一个没有打过任何疫苗，也没有感染过的人，光是靠正确佩戴好防毒面具，已经能够可以完全防住新冠，一点问题都没有。
对于防毒面具的选择，我觉得国产50到100这个价格区间很多防毒面具已经做得非常不错。
我个人也买了3M和日本重松的来比较过，我觉得两三百价位的那些国外的进口的并没有比国内几十块钱的更好，特别是小鬼子的，真的非常一般，总觉得有股味道，舒适度还不如价格只有几分之一的国产面具。
如果大家有需求的话，后面出一批防毒面具也是可以的。
不过，对于很多要日常上班的人来说，在公司特别是需要与经常与人交谈的时候，戴着防毒面具还是比较麻烦的。
在这种情况下，我觉得比较好的选择就是戴n95加上鼻喷。
病毒再怎么厉害也终究是要透过呼吸道进入你的身体里面才能够复制，如果口罩已经先帮你挡了一道，然后鼻腔里再喷上纳米抗体，我觉得已经能在很大程度上拦截掉病毒。
对于鼻喷这东西，在我个人看来它肯定是不能取代口罩的，很多人觉得喷了鼻喷就可以随便出去浪，这个想法是错的。
喷鼻喷跟戴口罩并没有任何矛盾的关系，两者是相辅相成的，鼻喷不能代替口罩，但它能在很多特殊的场合起到一些其它防御手段无法替代的作用。
比如说，在机场和高铁站之类的地方，很多时候我们要进站或者是过安检是必须要摘下口罩以及防毒面具来核验人脸，我们总不能在没有口罩的时候拎着一台CR-Box吧？
这种时候，鼻喷就是仅剩的那一道防线，让我们不至于没有任何防护。
除非你是头等舱走自己的专用通道，不然的话其实高铁、机场这些场景是很危险的，因为这些都是人群非常密集的场所，而过安检的时候又必须得摘掉口罩。
在没有鼻喷的时候，我只能靠憋气来完成这个过程，但是有了鼻喷之后，这个痛点就被彻底解决了，至少在摘掉口罩的这段时间，不会让你觉得自己是在没有任何防护的环境下裸奔。
另外，对于很多群里的宝爸宝妈而言，现在小孩子如何在学校防护，也是个非常大的问题。
我已经不止在之前的大群里或者在微信公众号后台收到过这些宝爸宝妈们的疑问。
最近据群友们的反馈，很多学校已经不让戴口罩，有些学校和老师也不愿意让家长在教室里面安装CR-Box或者是空气净化器，小孩也不一定能像大人一样焊死口罩在脸上。
讲真这些问题还真是挺让人头疼的，如果你比较幸运遇到一个稍微好一点的学校或者是比较通融的老师还好，但是如果你不幸遇到有一些学校和教师就是不让你装的，那你也还真没有什么办法。
这是绝大部分群友遇到的普遍难题。
在我看来，像学校这种公共场所其实是一个非常高危的场所，因为几十个小孩子聚到一个小的密闭空间里，这么多人同时呼出这么多的气体，没有新风系统，没有空气过滤的情况下，空气是非常浑浊的。
哪怕在这种情况下有些小孩还能坚持戴口罩，但是如果一整个班里面都没有人带，然后只有你一个人带，很多时候，是个非常大的考验。
作为老师这个群体，都不喜欢太特殊特立独行的小孩，学校本质上就是一个将人同化和磨平棱角的机构。
如果整个班都没人戴，然后你家的小孩戴了，那么在老师的眼里，会有点碍眼，除非你家小孩成绩特别拔尖，尖到老师可以允许为所欲为。
在这种情况下，如果没有空气净化器又没有口罩，那真的就相当于完全不设防地让病毒去感染小孩子了。
这时，鼻喷就是唯一的选择。不管能防多少，它总比一点都不防，要好。
在战场上，你手里哪怕有一根烧火棍，也比赤手空拳要好。
这大半年里，我基本也把市面上能买到的大家耳熟能详的鼻喷都试过一遍，最后使用下来，综合体验感最好的应该就是蓝狙士，小蓝。
说来其实也挺巧的，联系上之后才发现小蓝其实一直是本号的粉丝，很久之前还加了我的微信，但是一直在我的微信好友列表里面躺了很久，最近一联系才发现老早之前已经是好友。
这段时间挺多朋友想买小蓝的，正好我们把它挂到了之前卖CR-Box的那个小店，作为一项福利吧，嗯，作为粉丝的福利，这几天的价格比官方的是要低，小蓝基本不降价的，难得让我薅一把。
三瓶一起买的话还能再少一点，再过一阵还有雾化版的上市。
https://m.tb.cn/h.54OBHGQ?tk=RXLIdzSlYDQ
上面的是Tb的链接，需要多多的扫下面这个：
雾化版的主要是给小孩子用的，我个人倒是无所谓雾不雾化，因为相比于无感的雾化，我反而更喜欢之前这种刺激性的味道，喷完之后在鼻孔里深吸一口，一个字，爽。
基本上养成了习惯之后，现在要是出门之前不喷两下，心理上会总是觉得有那么个步骤没完成。
之前很多朋友要问我最近有没有什么好的股票，实话说，当我意识到自己有这么一个心理过程之后，我突然觉得小蓝的这个模式还真有那么点意思。
因为你不喷的话就会总会在心里觉得少了点什么东西，这其实是一种非常优质的商业模式，有那么点类似中国烟草之类的，我不好说得太细，这或许是上市公司自己本身都没有意识到这么一种东西。
不过，需要提醒一下的就是小蓝自从火了之后，市面上难免会有很多冒仿品，包括咸鱼和多多上有一些价格特别低的。
我觉得在很多东西上可以挑便宜的，但是在这种涉及到生命健康的用品上，那几十块钱还是不能少的。
而小蓝作为N粉之一，给我们提供的品质绝对是没得说的。
讲了那么多预防方面的经验，但是万一真的有一些朋友运气不好，不舒服了怎么办？
这一点我没有太多的经验，但是大群里很多群友用自己亲身的经历去试验过了，那就是早期的时候，有一样东西有奇效：
藿香正气水。
这是大群里很多人在不管控之后拿自己当白老鼠试出来的。
很多群友在遇到一些高危的场景，比如说跟阳了的人接触或者是在一些人流密集的地方有过危险的暴露之后，经验就是尽快找个没人的地方怼两三瓶藿香正气水下去。
出差旅行在包里随时备上几瓶藿香正气水，有那么点不舒服的征兆了就怼下去。
这东西一般5块钱一盒，好用得很，有需要的人可以参考一下。
另外，我一直希望大家去尝试一下我在之前的文章里面提到过的取嚏法。
《黄帝内经》的《灵枢·杂病》中记载：“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已”。
当风邪侵袭时，人体的正气即会奋起抗争，继而作出鼻塞、流涕、喷嚏的反应。此时取嚏，即可通过激发肺之阳气，进而把侵入体内的风寒之气宣发出来加以驱除。
在没有新冠之前，这种方法常用于预防感冒，尤其是对于常处空调房间，或者平素阳虚、手脚怕冷的人，在遇到季节转换或气温骤降时，自行取嚏，就可以有效激活正气，防止邪侵。
此外，取嚏法还可用于与风寒有关的落枕、肩周炎、头疼及过敏症（如鼻敏感或花粉症之类），这些病症常常是过往感受寒邪，造成了积压滞留，取嚏则可助阳以促使寒气排出。
你们试了之后可以在评论里告诉我效果怎么样。
我很想验证下自己的直觉到底对不对。
最后，如果有些朋友阳过之后一直咳嗽，咳嗽的很厉害，怎么都好不了的话，我个人也贡献一个朋友给的药方。
之前是用来治常年久咳的，或许对阳过的人也有效。
黄芪50g 麦冬15g 竹茹10g 枳实10g (姜)半夏9g 陈皮6g 玉竹12g 瓜蒌子12g 桔梗10g 干姜3g (炙)甘草10g 麻黄10g 苦杏仁9g 紫苏子6g。
可以去照着这个药方，抓一两剂试一试喝喝有没有好转。
希望我们都能，一起熬到最后。
