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当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。不然会觉得我付出了什么，别人又怎么样，就永远陷入这样的这种缠绕中，缠绕中缠绕，永远都出不来。人生很短，那如果这样的话，形成自己的这样的心态、这样的思想、这样的行为、这样的习惯、养成这样的人格，那我们这样的人生啊，是很不自然的，也是很悲催的、也是很痛苦的。无论你换了多少个环境，或者说你去逃离，或者说你去换对象，或者你去换工作，只要你这颗心不换，就永远出不来的。一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。而在所有的痛苦、烦恼背后，竟然都是爱、宁静和智慧。
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本文编辑整理：身心灵（shenxinlingdao）
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