你知道家庭中最危险的地方是哪里吗，答案是厕所。急性心梗、骨折以及中风等都有可能发生在厕所，这主要跟不良的排便习惯以及密闭环境相关，因此应积极预防。
01
最易发生六类问题
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最易发生六类问题
1、急性心梗
当我们在用力排大便的时候，可能会升高腹内压，使得血压急剧升高，从而诱发脑溢血；用力排大便也会使得心肌耗氧量增加，引发心绞痛和急性心梗，严重时可诱发致命性心律失常，从而导致出现危险。特别是高血压患者早晨血压水平比较高，匆匆忙忙跑到厕所排便，也容易出现意外。
2、头晕眼花
现在有好一部分人，在厕所排大便时，会玩手机或读书看报，以至于待在厕所的时间长达半小时以上，突然站起后易造成短暂性脑缺血，从而导致头晕眼花，甚至会因为跌倒而出现骨折。
3、血压波动幅度大
洗澡水温太热、洗澡时间太长均会增加患脑溢血风险；洗完澡后突然受到寒冷刺激，可促使全身血管收缩，使得血压急剧升高；一般卫生间是密闭的环境且缺氧，长期待在此环境中易造成大脑和心脏缺氧。
4、造成骨折
卫生间中有积水，稍有不慎会跌倒，特别是老年人。
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不少老年人出现不同程度的骨质疏松，摔倒后易出现髋部骨折，从而影响寿命；冠心病患者摔倒后可能会出现严重心绞痛。
5、易晕倒
长时间憋尿后突然排尿，会使得迷走神经异常兴奋，促使血压急剧下降，心跳速度减慢，易造成脑供血不足，从而导致排尿性晕厥，严重时可威胁生命。
02
如何预防以上问题
1、晨起喝杯水
便秘是导致危险的主要因素，平时应多喝水来软化大便，一天的喝水量应达到1500毫升以上，保证排便顺畅。
2、改善便秘问题
蹲便能帮助解决便秘问题，此姿势能让肛门周围肌肉放松，增加腹内压，利于粪便排出。若家庭用的是马桶，不妨在脚下放小矮凳子，身体稍微向前倾，能帮助排便。
03
上厕所时要留个心眼
1、急性心梗
当我们在用力排大便的时候，可能会升高腹内压，使得血压急剧升高，从而诱发脑溢血；用力排大便也会使得心肌耗氧量增加，引发心绞痛和急性心梗，严重时可诱发致命性心律失常，从而导致出现危险。特别是高血压患者早晨血压水平比较高，匆匆忙忙跑到厕所排便，也容易出现意外。
2、头晕眼花
现在有好一部分人，在厕所排大便时，会玩手机或读书看报，以至于待在厕所的时间长达半小时以上，突然站起后易造成短暂性脑缺血，从而导致头晕眼花，甚至会因为跌倒而出现骨折。
3、血压波动幅度大
洗澡水温太热、洗澡时间太长均会增加患脑溢血风险；洗完澡后突然受到寒冷刺激，可促使全身血管收缩，使得血压急剧升高；一般卫生间是密闭的环境且缺氧，长期待在此环境中易造成大脑和心脏缺氧。
4、造成骨折
卫生间中有积水，稍有不慎会跌倒，特别是老年人。
不少老年人出现不同程度的骨质疏松，摔倒后易出现髋部骨折，从而影响寿命；冠心病患者摔倒后可能会出现严重心绞痛。
5、易晕倒
长时间憋尿后突然排尿，会使得迷走神经异常兴奋，促使血压急剧下降，心跳速度减慢，易造成脑供血不足，从而导致排尿性晕厥，严重时可威胁生命。
02
如何预防以上问题
1、晨起喝杯水
便秘是导致危险的主要因素，平时应多喝水来软化大便，一天的喝水量应达到1500毫升以上，保证排便顺畅。
晚上睡觉时体内水分会跟随着呼吸和汗液流失，早晨醒来后血液比较黏稠，因此晨起后喝杯温开水能稀释血液，防止血栓生成。
2、改善便秘问题
蹲便能帮助解决便秘问题，此姿势能让肛门周围肌肉放松，增加腹内压，利于粪便排出。若家庭用的是马桶，不妨在脚下放小矮凳子，身体稍微向前倾，能帮助排便。
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上厕所时要留个心眼
对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。
卫生习惯
●选择蹲便或使用一次性马桶垫：尽量选择蹲便，如果只能使用马桶，可以在马桶垫圈上铺一次性马桶纸垫或纸巾，防止接触马桶圈上的细菌。
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●减少水花飞溅：在马桶的水面上铺一层纸巾，可以有效减少水花飞溅，避免致病菌进入尿道或阴道引起传染病。
●开关门、冲厕所时垫纸巾：开关门和冲厕所时垫上纸巾，避免直接用手接触表面，减少细菌传播。
●便后认真洗手：使用洗手液，至少冲洗30秒，确保双手和腕部都冲洗干净。
安全措施
●起身动作要慢：特别是血压不稳定的人和老年人，起身动作要慢，避免供血不足导致头晕。
●及时上厕所：有便意时及时上厕所，不要憋太久，避免对身体造成伤害。
●小心电器故障：注意厕所电器的质量和故障问题，避免触电风险。
●保持通风：卫生间常通风，保持干燥，抑制细菌滋生。
健康风险防范
●避免地面湿滑：保持厕所相对干燥，穿防滑底拖鞋。
●避免用力排便：排便时不要过于用力，避免肛裂或猝死风险。
设施便利性
●智能马桶和烘干功能：如果条件允许，可以使用智能马桶，并配备烘干功能。
●书报架和手机支架：在马桶旁边安装书报架和手机支架，方便上厕所时使用。
●风扇和排风：在马桶背面或对面安装风扇，保持卫生间通风。
对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。 卫生习惯
●选择蹲便或使用一次性马桶垫：尽量选择蹲便，如果只能使用马桶，可以在马桶垫圈上铺一次性马桶纸垫或纸巾，防止接触马桶圈上的细菌。
●减少水花飞溅：在马桶的水面上铺一层纸巾，可以有效减少水花飞溅，避免致病菌进入尿道或阴道引起传染病。
●开关门、冲厕所时垫纸巾：开关门和冲厕所时垫上纸巾，避免直接用手接触表面，减少细菌传播。
●便后认真洗手：使用洗手液，至少冲洗30秒，确保双手和腕部都冲洗干净。
安全措施
●起身动作要慢：特别是血压不稳定的人和老年人，起身动作要慢，避免供血不足导致头晕。
●及时上厕所：有便意时及时上厕所，不要憋太久，避免对身体造成伤害。
●小心电器故障：注意厕所电器的质量和故障问题，避免触电风险。
●保持通风：卫生间常通风，保持干燥，抑制细菌滋生。
健康风险防范
●避免地面湿滑：保持厕所相对干燥，穿防滑底拖鞋。
●避免用力排便：排便时不要过于用力，避免肛裂或猝死风险。
设施便利性
●智能马桶和烘干功能：如果条件允许，可以使用智能马桶，并配备烘干功能。
●书报架和手机支架：在马桶旁边安装书报架和手机支架，方便上厕所时使用。
●风扇和排风：在马桶背面或对面安装风扇，保持卫生间通风。
