气血双补的穴位和方法！

健康 2024-11-10 00:00 湖南

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个体有差异·如涉及用药·须遵医嘱

怎样调理气血不足，阴阳皆虚的病人（看完一定让你受益匪浅）

虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。

本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴阳气血。归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。

根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：

气虚：主指肺气，脾气虚。

血虚：主指心血，肝血虚。

阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。

阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚.

以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。

气虚

肺气虚

【主证】：气短自汗，易感冒，面白舌淡。

【治则】：补肺益气

【取穴】：太渊、肺输、太溪

脾气虚

【主证】：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。

【治则】：健脾益气

【取穴】：足三里、阴陵泉、合谷

血虚

心血虚

【主证】：心悸、多梦、面色不华、舌质淡

【治则】：养血安神

【取穴】：神门、心俞、三阴交

肝血虚

【主证】：头晕目眩、心神不安、耳鸣、妇女月经少或停经、面色苍白

【治则】：补血养肝

【取穴】：三阴交、曲泉、肝俞、间使

阳虚

心阳虚

【主证】：心悸自汗、心胸憋闷疼痛、形寒肢冷、舌淡或紫暗

【治则】：温通心阳

【取穴】：心俞、神门、关元。如果患者心闷憋痛可配上间使，理气通络止痛。配上膈腧穴可以活血化瘀。膈腧和三阴交比较，膈腧擅长治理上身血症，三阴交擅长治理下身血症。

脾阳虚

【主证】：饮食减少，形寒，腹中冷痛、肠鸣泄泻、甚至完谷不化

【治则】：温中健脾

【取穴】：神阙、关元、足三里、阴陵泉、脾俞

肾阳虚

【主证】：恶寒肢冷、腰背酸软、女性经少

【治则】：温补肾阳、兼养精血

【取穴】：关元、肾俞、太溪、命门（命门为于督脉而督脉是总督一身之阳脉，命门可是督脉烈火之穴善补肾阳。）

阴虚

肺阴虚

【主证】：干咳无痰、咽部干燥、至失音、舌红少津【治则】：养阴润肺。

【取穴】：太渊、复溜、尺泽（太渊为肺经之原穴能平补平泻，尺泽穴生下来就是泄穴所以常用来平气解肺之热，不宜补。取复溜穴的原因我、已经说过肺气之根在肾。）

脾阴虚(胃阴虚)

【主证】：口干唇燥、食欲不振、大便燥结、甚至干呕

【治则】：养阴和胃

【取穴】：复溜、内庭、足三里

肝阴虚

【主证】：急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣、眼干畏光、或肢体麻木、面色潮红、舌红少津

【治则】：滋养肝阴

【取穴】：曲泉、复溜、三阴交、太冲

肾阴虚

【主证】：眩晕、耳鸣耳聋、口干咽痛、易脱发、牙齿易松动、舌红少津

【治则】：滋补肾阴

【取穴】：复溜、太溪、肾俞、中极

“人活一口气”，相信每个人都对这句俗语耳熟能详，武侠功夫片里说人的伤势很重，也往往说“元气大伤”。那么什么是气呢？万一“元气大伤”自己能不能妙手回春呢？

一、元气不足就变虚

以下是元气不足的七个表现：

1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。

2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。

3、易脱发。

4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。

5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。

7、过早进入更年期。

二、三大穴位保养元气

怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。

气海

【功效】：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

灸气海

【位置】：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。

【手法】：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

膻中

【功效】：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

【位置】：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

【手法】：可以经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

足三里

【功效】：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。

【位置】：足三里怎么找呢？我有两个方法。第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

【手法】：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可以经常灸它。特别说明一下，用气海、膻中、足三里补元气的这个方法，可以作为中老年人养生保健的基本方法，常用它，能够强身健体、祛病延年。另外，便秘、排尿困难、经常感冒。免疫力低下等问题也可以用这个方法。

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