高尿酸是一种常见的代谢性疾病，其特征是体内尿酸水平升高。尿酸是人体代谢产生的一种物质，通常通过肾脏排出体外。然而，当尿酸生成过多或排出不畅时，就会导致尿酸积累在身体内部，形成高尿酸。
尿酸多少为正常
尿酸的正常值在男性和女性之间并不相同，男性的正常上限是428μmol/L，女性的正常上限是359μmol/L。对于尿酸而言，如果超过正常值上限后，可以诊断为高尿酸血症。
但这种高尿酸血症需要复核2次，如果病人在正常的嘌呤饮食状态下重新复查2次，检查结果依旧高于正常值上限，则认为血尿酸水平超标，可以被诊断为高尿酸血症。
一旦被诊断为高尿酸血症，需要寻找高尿酸血症的原因，比如药物因素、饮食摄入过多、排泄障碍等。这些需要通过临床的血液、尿液检查来进一步判断。
尿酸高不能置之不理！若身体有这4个异常，恐是肾脏“受伤”
1.关节红肿
持续尿酸高会带来影响，部分人之所以关节明显红肿和尿酸过高有关，持续的尿酸盐堆积会导致关节受到伤害，关节被尿酸盐刺激后产生炎症，局部会有明显的红肿表现。
因此，发现自己的关节肿胀情况明显，要判断是否身体尿酸过高，通过合理的用药以及忌口来改善，否则尿酸浓度过高没有积极应对，局部的肿胀现象会越发明显。
2.排尿异常
尿酸高的人，会出现排尿异常的症状，主要体现在两个方面，一个就是尿液颜色偏深，如浓茶医院；第二个夜晚排尿频繁。而这两个方面，都暗示尿酸很高了。如果长期这样，不进行及时治疗，会损害肾脏。
3.下肢浮肿
持续的尿酸水平升高也会导致肾脏功能受损，很多人受其影响会出现身体水肿表现，如果身体有浮肿的现象，有可能就是尿酸浓度过高引起，此时过多的尿酸盐结晶在体内堆积没办法排泄出来，有可能会导致肾脏功能受损。
而肾脏是排泄水分的重要器官，在其功能受损的时候水分无法排泄出来，有可能会导致身体浮肿，特别是下半身的浮肿现象会比较明显，有这种特点存在就需要警惕肾脏功能下降。
4.骨骼疼痛
保持身体健康各项指标维持稳定，很多人都尿酸浓度升高却没有积极控制，可能会让关节产生疼痛感。很多人关节疼痛第一反应就是关节炎出现了，其实，高尿酸持续发展也会引发关节部位的疼痛感，可能是痛风已经出现了。
身体的尿酸浓度升高，过多的尿酸盐结晶在关节堆积，会刺激关节而产生疼痛感，长时间有这些不良症状需要引起重视，通过及时的治疗来降低尿酸水平，才能让关节受到的伤害减轻。
高尿酸不能吃“醋”？
我们在平时吃醋的时候进入人体之后，会转化成水或二氧化碳，其中的评定物质非常的少，所以吃醋并不会促进体内尿酸生成，所以生活当中是可以适当吃醋的，虽然醋是一种酸性的物质，但是作为食物却是碱性的。
很多人更是表示，多吃碱性的食物有助于体内尿酸的稳定，现在没有任何的科学研究证明。平时如果吃醋太多，胃粘膜也会受到影响，甚至会导致一系列的肠胃疾病，急性的肠胃炎，你要提醒大家，为了更好的降尿酸，最好控制一下数量。
医生：尿酸偏高的人，这3物需尽早撤下饭桌
1.酒类饮品
对于尿酸偏高的人群来说，像一些酒精类的饮品是不建议喝的，因为酒精不仅会对肝脏造成损伤，而且酒精中的嘌呤物质含量相对较高。
进入体内之后，经过一系列代谢也会转化为乳酸，从而导致尿酸排泄异常，诱发尿酸升高的危险不利于个人健康，所以还需最好少碰，这样或许能够预防痛风的问题出现。
2.动物内脏
老人们讲究以形补形，喜欢吃动物肝脏，来追求养生目的。虽然动物内脏具有一定滋补功效，富含丰富铁元素，钙元素，维生素，矿物质等，补钙补铁，预防贫血，但对于高尿酸患者来说，不建议多吃。
动物肝脏中含有大量胆固醇及甘油三酯，油脂含量很高，摄入后不利于三高水平问题，消耗过小还会导致脂肪在体内囤积，加重血管负担，影响代谢循环，使尿酸升高诱发痛风。总而言之，无论老人还是儿童，都要减少吃动物内脏的习惯。
3.豆芽
豆芽作为绿色蔬菜，其中所富含的维生素C膳食纤维成分针对于人体皮肤表层细胞活力起到了维持性效果，临床医学表明：豆芽中所含有的嘌呤成分高达了29.5%左右，并不适合高尿酸患者食用。
建议尿酸偏高的人群可以通过食用菠菜、海带、白菜等新鲜蔬菜，补充体内所缺乏的维生素以及膳食纤维成分。
高尿酸患者谨记：这3件事做好了，身体会慢慢好转！
1.合理使用降尿酸药物
想要积极降低尿酸应该合理用药，药物的使用可以发挥良好的降尿酸效果，特别是那些持续高尿酸，已经有痛风发展趋势的人，可以通过医生诊断之后明确严重程度，利用降尿酸药物来发挥良好的改善效果。
药物使用时尿酸排泄速度加快，同时结合其他良好生活习惯养成减少尿酸的产生量，尿酸高情况慢慢好转，自然可以防止健康受威胁。因此，面对高尿酸时药物也要正确使用。
2.多运动
尿酸升高时应该采取合理的方式来降尿酸，一般情况下，患者需要多运动能够促进体内循环、促进尿酸的排泄，而久坐不动的行为容易导致尿酸水平升高而影响健康。
如果可以注意水分的补给，同时结合健康的运动来促进尿酸的排泄，才能维持尿酸水平稳定的状态。
一般尿酸浓度升高的过程中，此时补充足够的水分，结合健康的运动之后尿酸顺利排泄出来，健康才有保障。因此，想要防止尿酸水平升高的人，应该注意运动方面的问题，掌握正确的运动方法。
3.保持充足饮水
为了将体内的尿酸水平降低，应该注意补充足够的水分。每天保证充足的饮水量，这是维持身体健康比较有效的方法。
很多人总是等到严重口渴的时候才喝水，此时已经产生了口干舌燥的感觉，水分无法第一时间提供带来的负面影响比较明显，有可能就会导致体内的尿酸无法第一时间排泄出来，这样出现疾病的概率会增高。
因此，想要尽快降低尿酸，还需每天保证充足的饮水量，可以分多次少量喝水，但是每天的饮水量需要控制在2000毫升左右，这样有足够的水分提供。
