随着生活水平不断提高，饮食越来越多样化，很多人在饮食中，经常会选择多吃利于消化的食物，感觉更有助于消化和吸收，但是有些人，却喜欢根据自己的爱好吃。 由于饮食不当引发胃部疾病人数越来越多，而且很多人出现慢性胃炎，反反复复不能得到有效痊愈，其实想要养护胃部健康，首先调节自己饮食很关键。
养胃，少碰“3物”
1、冰镇的啤酒
有些人特别喜欢喝冰镇啤酒，
喝上一杯冰镇啤酒，神清气爽，但是冰镇啤酒却容易导致胃部疾病越来越严重，甚至出现腹痛腹泻等情况。
如果经常喝冰镇啤酒，
也会导致慢性胃炎，反反复复得不到有效痊愈，希望大家一定要管住嘴，任何冰镇饮品，
都要赶紧拉入黑名单。
2、麻辣烫、红油火锅等辛辣食物
有些人总是出现食欲不振情况，此
时想要吃辛辣刺激食物，这些食物均属于重口味食物，不仅导致胃热，更容易出现肠胃不适，甚至引发胃黏膜受损。
当胃粘膜受到严重损伤时，
更容易增加70%以上为脏疾病出现，建议大家还是应该注重饮食清淡为主，
辛辣刺激食物偶尔吃一次即可。
3、烧烤、烤肉等熏烤食物
烧烤一直受到大众喜欢，
但是烧烤类食物，很可能会导致健康受到损伤，而且会引发胃部病变。
熏烤类食物，
含大量亚硝酸盐，易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤
。这类食物希望大家赶紧管住嘴，别拿自己健康开玩笑。
慢性胃炎总反复？这6种食物，或是“养胃好手”，尽快端上饭桌
1、山药。
山药是生活中人们爱吃的食物之一，
山药具有很强大养胃作用，因为其中含有特殊黏蛋白物质，在一定程度上能够保护肠胃黏膜，让身体越来越好
，经常吃山药，更有助改善慢性胃炎症状，让身体越来越健康。
2、木瓜。
患有慢性胃炎的人适当吃木瓜对身体更有益处，
木瓜在一定程度上能够有效缓解胃痛问题，提高身体消化能力，对于患有慢性胃炎的朋友更是非常有益处。
木瓜一定不能在空腹状态下吃，否则会引发腹痛腹泻等症状，而且会导致胃部功能受损，希望您能注意食用方法。
3、米粥。
米粥对于养护肠胃健康非常有益，
尤其是白粥以及小米粥，有些朋友经常会出现喝酒的情况，此时喝一碗小米粥会感觉肠胃非常舒服，
生活水平不断提高，让有些人喜欢吃油腻食物，通过喝粥能够缓解过度油腻的口感，清晨喝一碗粥对于缓解慢性胃炎更有帮助。
4、面条。
面条对于胃部健康很有益处，
面条能够帮助促进消化和吸收，尤其本身患有胃炎的朋友体内胃酸比较高，适当吃软烂食物，在一定程度上更有助保护胃黏膜。
如果你有胃炎，
适当喝面条，能够在一定的程度上减轻，对肠胃刺激，
还有助呵护身体越来越健康，但是煮面条时不要太油腻，尽量搭配蔬菜，口感清淡点。
5、花生。
花生对于肠胃有很好保养作用，
多吃花生能够保护胃黏膜，尤其是本身患有慢性炎症的人多吃花生能够增强饱腹感，还能帮助更好促进消化和吸收，
但是化生不能贪多，如果
摄入50克以上，就会导致胃部负担加重
，吃花生最好选择水煮或生花生，把红衣外皮一同吃掉，更有助补充营养需求。
6、秋葵。
想要养护肠胃健康，可以多吃秋葵，
其中含有大量黏液，这种黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
多吃秋葵能够帮助促进消化和吸收，还有助保养胃肠以及皮肤组织，对于缓解炎症更有效果。
饮食日常生活规律无规律没节制，让体内寒气增多，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激 胃酸分泌较多，产生胀气，浊气上行出现打嗝现象，胆往往是忽视的地方
根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。
想要保护肠胃健康，除了积极调节饮食，
更应该保证三餐定时定量，不要暴饮暴食，更不要忍饥挨饿，否则会导致胃酸分泌异常，加重慢性胃炎问题，严重损害健康。
