防流感，养心性，冬安康，智养身。大雪节气过后，我们便正式进入了严冬，而冬季正是各种慢性疾病的高发期。为了让广大师生及家长在面对疾病时知道如何治疗，未生病时懂得如何预防，大家都能健康地度过严冬。2024年12月11日，华夏教育集团太阳谷华夏学校23级大医社团的学生，在周三家长课堂上呈现了一堂冬季养生课，令大家受益匪浅。
《华佗五禽戏》 表演者：二年二班学生和家长
于小童校长致辞
课程分享
于小童校长的致辞令大家心潮澎湃，也为我们未来的中国式家校共育工作的落地指明了方向。
而后，23级大医社团的同学们正式开始了他们的分享。为了此次家长课堂，他们足足准备了21天。在此过程中，同学们遇到了很多困难，彻夜整改项目。但是，当同学们看到在冬季有很多人饱受病痛的折磨时，便下定决心，克服一切困难，一定要将项目做好，为大家带来健康养生分享。
同学们围绕“什么是流感、流感的原因以及流感的症状与解决方法”三大主题展开分享。丰富的养生知识、简单易行的养生方法令大家收获满满。
当看到现在很多人被流感所困扰，不知道如何面对和解决时，同学们展开了“流感的基本病症和解决方式”这一板块的分享。同学们说：“在流感当中，情绪也占据了一部分原因，情绪不仅会让人们生病，也会让人们加重病情。”但是，生活中大多数人总是被情绪左右，不良情绪会伤害到我们身体的五脏和气脉。通过同学们的分享，大家都明白了要管理好自己的情绪，守护好自己的身心。
课程中，同学们还为大家分享了冬季养生中，如何在“衣、食、行”三方面增强养生意识，做好保暖防护措施，以保障身体健康。
现在由于很多人的穿着都太注重漂亮而忘记了保暖的重要性，导致受寒而感染流感。所以，同学们分享了冬季穿衣中，头部、腰部和脚腕部保暖的重要性及注意事项，让大家掌握了更多冬季穿衣的健康常识。
冬季流感人群绝大多数都是在饮食方面不注意导致的。北方家里普遍都有空调暖气，人们感到很热就会去吃凉食或零食，经常这样就会导致我们的身体出现一系列的问题。冬季适合吃水果、坚果和蔬菜，不适合吃油腻、辛辣燥热和生冷的食物。
学生们现场带领大家实践养生功法，并为大家选择出既便捷又省时且不受场地限制的养生操——“八段锦”和“拍八虚”，让大家做到初步预防。
最后，同学们总结，产生疾病的根本原因是人们种了不健康的种子，那么如何能够获得健康呢？那就是帮助他人获得健康。例如活到141岁的药王孙思邈，他长寿的原因有很多，同学们从利他的角度简单总结了三点：
1.他创作的《大医精诚》一书，成为后世医者的必读著作；
2.他用精湛的医术治疗了无数困在病苦中的人；
3.他总结出治疗痢疾、绦虫、夜盲等病症的特效药方。
因此，同学们呼吁大家将这堂课所学习到的养生常识多多分享给身边的人，让更多的人因为我们而健康起来。通过这一板块的分享，我们看到了大医社团同学们的仁爱之心与利他思维。
学生分享
利他是最大的自利，通过本次家长课堂的分享，23级大医社团的同学们获得了巨大的成长与收获：
通过这次项目汇报，我学会了如何在团结同学、学习知识和突破个人短板方面实现“内圣”，以及如何在帮助同学和传播养生常识方面提升“外王”。
团结协作是做好本次项目的重中之重。做项目的过程中我经常会有自己的想法，几天后我意识到，如果我们每个人都执着于自己的想法，这个项目就会有漏洞。因此，我要放下自我，最终我们顺利完成了项目。这个经历让我深刻体会到，团结和放下自我是实现目标的重要前提。
——23级大医社团学生 邢斯淇
此次项目对我而言是一次意义深远的成长。于内心深处，我切实感受到自己在面对重大事务时的稳定性有了质的飞跃。以往，每逢大事来临，例如之前当主持人时，手心会控制不住地流汗，紧张情绪也总会如影随形，干扰我的思绪与行动。
而现在，我已然掌握了在紧张时刻迅速调整初心的诀窍，想想自己的心到底是不是为了利他，如果是为了利他怎么还会有自我？这让我有足够的底气去直面人生路上层出不穷的挑战。无论未来遭遇何种困境，我都坚信，凭借调整初心这一有效方式，我能够迅速让自己放松下来，重拾镇定与从容。
而从外在表现来看，这种内心的冷静赋予了我更多帮助他人的力量。我的志向是成为新时代的医者，在这个充满责任与使命的领域中，冷静是至关重要的品质。唯有在危急关头保持沉着冷静，我才能精准地运用所学的医学知识与技能，为患者排忧解难，给予他们最及时、最有效的救治与关怀。也唯有如此，我才能真正践行医者仁心的使命，在救死扶伤的道路上坚定地走下去，为守护大众的健康贡献自己的全部力量。
——23级大医社团学生 付子一
结语
本次家长课堂使大家懂得了如何珍视健康，保护健康。同时，愿大家能成为养生知识的传播者，将这份关爱与智慧分享给更多的人，让健康的种子在每个人的心田生根发芽，绽放出绚烂的生命之花！
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