小雪养生 预防骨病
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。
（图片来源：微信公众平台）
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注意事项
1、注意关节保暖，减少户外活动。寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时，加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。
2、注意颈部、腰部保暖，外出时需要佩戴围巾，晚上回家后可以采用热敷的方法促进血液循环，预防颈腰椎疾病的发生。
3、在日常生活中避免腰部受力，尽量不要长时间保持一种状态。
4、适当晒太阳，有利于机体对钙质的吸收。
5、建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
6、饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是"春夏养阳、秋冬养阴"，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。
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