健康睡眠管理
助力健康成长
盈田小学致家长的一封信
· 健康睡眠 益智益脑 ·
尊敬的家长朋友：
您好！
夏天，日长人犯困，充足的睡眠就显得尤为重要了，尤其是学生。根据科学研究表明，小学生的睡眠时间应当不少于10小时。然而，很多学生晚睡、熬夜、睡眠质量差，严重影响了他们的学习和生活。为了帮助学生养成良好的睡眠习惯，我们特此致信给您，以得到您的支持与配合为盼。
为了帮助学生养成健康的睡眠习惯，我们提出以下建议：
1.固定作息时间。建议学生每天晚上9：20前就寝，早晨7：20起床，保证每天足够的睡眠时间。
2.营造良好的睡眠环境。请家长在孩子睡觉前营造安静、舒适的睡眠环境，避免嘈杂声、光线等不良因素干扰孩子的睡眠。
3.避免过度使用电子产品。晚上避免让孩子使用手机、平板电脑等电子产品，以免影响他们的睡眠质量。
4.建立睡前放松习惯。建议学生在睡觉前进行一些放松活动，如听音乐、泡脚等，有助于提高睡眠质量。
盈田小学致力于促进每一位学生的健康成长。我们希望通过这些措施，帮助学生养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。同时，我们也希望家长们能够积极配合学校的工作，关注孩子的身心健康，履行监护职责，共同促进孩子的健康成长。
感谢家长的支持和配合！让我们一起努力，为孩子的健康成长保驾护航！
临渭区盈田小学
2024年5月30日
E/N/D
