环境光线过强或过暗
户外运动时，充足自然的光照和适合的紫外线照射会让我们的瞳孔变小，使成像更清晰，如果光线过强，会造成瞳孔保持持续缩小的状态，从而引起眼部疲劳；而处于光线过暗的环境下，瞳孔会下意识的散大，为了看清楚，自然而然会使劲去看物体，时间久了眼睛会过度调节，同样引起眼部疲劳。
视物距离过近
用眼过度
户外均匀且明亮度高的光线，可预防近视 课间休息时，可到教室外活动或让眼睛望远休息 每天户外活动2小时，每周14小时 假日全家一起去踏青，接触大自然
看书、看电视、打电脑，用眼30分钟要休息10分钟 使用计时器协助 善用时间管理软件
距离荧幕越远越好 每天看荧幕总时长少于1小时 不当低头族，不让孩子玩手机成为习惯 3010法则要牢记
4、看书写作业有要领
姿势要正确，保持35-40厘米的距离 不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读 3010法则要牢记 早睡早起，充分休息
光线不过亮也不要太暗，室内光线约300-350米烛光即可 台灯选用不会刺激眼睛的偏黄色光 惯用右手写字，光线要从左后方或左前方投射 使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象
孩子满3岁应进行视力检查 每半年或一年 有眯眼、斜眼等视力问题时，要教师检查 一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查 遵照视光师指示配合矫正，定期复查追踪
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