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过了70岁,若还能做到这6件事情,说明你的身体还很好
健康
2024-10-12 15:00
江苏
《论语》里有这么一段话,吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。
“七十而从心所欲,不逾矩”
这一表述,其深层含义是指人至七十高龄时,行事能够随心所欲而又不会超过规矩。
古人亦有云“人生七十古来稀”,意思是自古以来,能活到七十岁的人实属罕见。
当我们深入探究那些长寿老人的生活,不难发现他们在生活方式与心态上均展现出惊人的相似之处。
70岁可以看作是一个“关键期”,
倘若你能轻松达成以下6件事,
那么恭喜你,这预示着你身体底蕴颇丰,极有可能享有长寿之福。
1.自己完成日常生活活动
能够自主完成日常起居,例如穿衣、沐浴等,
体现了身体内“气”与“血”的顺畅运行
。
在中医理论里,“气”代表着生命的基本机能,而“血”则是滋养身体的物质基础。这两者相互依存,共同支撑着人体的各项生命活动。
2.每天都能保证充足的睡眠
保证充足的睡眠是长寿的一种表现
,因为良好的睡眠有助于身体恢复、增强免疫系统、调节代谢以及维持心理健康,从而减少患病风险,提升整体生活质量,为长期健康与长寿奠定坚实基础。
3.走路轻松
这反映了身体各系统,
特别是心血管系统和肌肉骨骼系统的健康状态良好,
意味着个体拥有较强的身体机能、良好的平衡能力和充足的体力,这些都是维持长期健康、抵御衰老的重要因素。
4.牙好、胃口不错
健康的牙齿
不仅有利于充分咀嚼食物,促进消化吸收,确保身体获取充足的营养,还
减少了因口腔疾病引发的全身性健康问题的风险
,从而有助于维持整体健康,延长寿命。
胃口不错意味着
消化系统功能良好
,能够有效吸收食物中的营养,为身体提供必需的能量和养分,支持身体的日常运作及修复,有助于维持健康状态,促进长寿。
5.心态好、良好情绪
积极的心态能有效降低压力水平,减少负面情绪对身体的损害,
增强免疫系统功能
,同时促进健康的生活方式和社交互动,为身心健康奠定坚实基础,从而有利于延长寿命。
6.体检无慢性病,长寿更有望
慢性病,全称为
慢性非传染性疾病
,通常具有病程长、不易治愈的特点,如高血压、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等,它们不仅影响身体健康,还可能影响到正常的工作和生活。
但是,
可以通过定期体检和筛查,可以早期发现并干预潜在风险,
从而减缓病情发展。
所以,有效的慢性病管理还可以减少并发症的发生,提高生活质量,为长寿创造更有利的条件。
中老年人养生是非常关键的,希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯,这样才能够为身体的健康加分,身体健康少生病。
长寿从来不是你知道多少,而是你做了多少,若能轻松做到以上这6点,那么你离长寿就不远了。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTU3MzUxOA==&mid=2652342181&idx=3&sn=63560011d0e5caeb36b085b345e0f409
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