我是一名普通的太极学员。2021年3月，参加广东省蓝态幸福文化公益基金会（以下简称“蓝态公益基金会”）第19期吴式太极国学公益班（以下简称：蓝态第19期太极国学公益班）学习。
至今练拳三年，收获甚多，感慨万千。下面向大家分享我练拳后的真实体悟。
众所周知，练太极拳能养生
能保健、能延缓衰老
发生在我身上的效果
更是立竿见影
图｜作者在湖南湘江边晨练太极
2021年3月19日，蓝态第19期太极国学公益班第一次上课，课程连续三天。期间，学习了文化课和太极的两个基础动作。“站桩”“转胯”。仅仅只是这两个太极动作，已经把我累得浑身酸疼，课程结束回到家，我彻底趴下了。
然而，回家后的第二天，我腰疼得几乎下不了床，不得不立即到医院挂急诊。一系列检查后，结果令人惊讶，我的肾结石自然地排出来了，是排石过程导致了身体不适。
我患慢性病多年，双肾结石一直没手术，想不到在没有任何药物的引导下，它竟然会自动排出来，难道是三天的太极动作“转胯”给摇下来的？
为了求证，我开始停掉除降压药以外所有的药，认真练拳、天天练拳，哪怕开始就只练三五个招式。
寒来暑往三年的坚持，不仅我的睡眠得到了改善，而且各项指标也无需依赖药物来控制了，包括困扰我多年的高血压和高尿酸，基本都保持在正常范围之内。这是练太极拳后的神奇所在，它舒缓的节奏，促使我内心清静，放松了身体，放宽了心态，不知不觉中，自身新陈代谢调节能力也得到了提升。
（注：个人学习太极拳后的转变，仅供参考，不作为治疗依据。）
心静了，心宽了
看淡遗憾，慢慢看开人生
蓦然发现所谓太极“养生”
实则“养心”也
图｜作者日常练太极
置身于太极，内则头脑清明，心生空灵，外则神态自若，中正安舒。看似简简单单的一招一式，带动身体的放松，于细微处感知身体每一丝的变化和改善，一点点促使我去品味生命。
现在的自己，面对纷纷扰扰的事情，少了纠结和不平，即使偶尔会叹息，也可以模糊且短促地一笑而过。
老师常说“功不唐捐”（解释：指所下的功夫、付出的努力不会白费，有所回报）。
勤练太极固然必要，但更重要的是要有一个充盈、善意、包容、互惠的心态。
如果说练太极拳修身
那么学国学能修心
文武双修，才能真正做到知行合一
图｜作者参加北京圆明园“周日拳友日”太极活动
以往，我一直认为国学和太极是不相干的，所以，在“三宝班”（蓝态太极国学公益班）中学习《了凡四训》，我学得极不走心，甚至有点抵触，心想“我是冲着太极拳来的，大老远跑来学国学干嘛呢？！”不明白为什么老师非得把两者绑定教学，觉得太浪费时间了。
但我第一次参加蓝态公益基金会厨房志愿服务，在食堂就餐区擦拭餐桌时，注意到一句话“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”（注：出自《黄帝内经》《上古天真论》）
这句话瞬间为我拨开迷雾，这不就是太极“站桩”（太极拳基本功）要求的：收摄心神，全身放松，内心清静，无左无右无前无后……吗？！
原来“心神”的“恬淡”和“内守”，就是练太极拳的养生之道。
我开始重新审视自己对国学与太极拳之间关系的认知。
2022年八月份，在蓝态公益基金会现场聆听了李毅多老师的《太极与修身》讲座后，愈发令我对国学产生了浓厚的兴趣。
此后，练拳闲时，我常看常听《道德经》《黄帝内经》的讲解视频和音频，细细琢磨，越学越惊叹于太极拳与国学之间相辅相成、相得益彰、异曲同工之妙，才真正明白了老师绑定教学的用心良苦。
老师们都说，太极拳是“行走的《道德经》”，我终于有了一丝明悟：太极拳不是学学就会，也不是靠着苦练练出来，而是要用心去悟，把国学博大精深的道理与太极行拳走架的拳理相结合，相互印证、相互借鉴，细品其中，才有可能捕捉到那一丝深不可识、遥不可及的太极韵味，才能把太极拳打出一点点沉稳舒展、不急不躁的味道，从而享受其中，受益其中，乐在其中。
因拳结缘
加入了志愿者行列
结识了众多正能量满满的大爱之人
2020年下半年，我跟随丈夫回到阔别近40年的广州，此前我对蓝态公益基金会一无所知，甚至没听说过，是朋友的引荐让我走进了蓝态。
在学习太极拳的三年里，逐渐对蓝态公益基金会有了初步认识。正是因为有张华理事长带领搭建的蓝态公益基金会学习平台，我才有机会跟随李思贤老师和危小飞老师学习到传统的吴式太极拳，也因此结识了一群充满正能量、大爱无疆的人，他们的善心善行善举如春风化雨般沁润着我，也感召了我。
“太极修身心，文明和家村。”很开心我也加入到了蓝态公益基金会志愿者行列，只要时间能安排，我定会参加志愿者服务活动，特别是去年启动的“幸福永善”项目，跟随着志愿老师们的步伐，进行大地美容服务，体会到“能付出是幸福”的美好！
图｜作者参加大地美容
希望自己也是个小小的发光体，把爱传出去，净化自己心灵的同时也能给身边人带去一缕霞光。
作者丨蓝态公益基金会太极学员
图片丨作者提供
排版丨庾丹霞（蓝态采编志愿者）
责任编辑丨邓昕 庾丹霞（蓝态采编志愿者）
THE END
