小易课堂开课啦！喝水是一门大学问。由于人体没有储存水的地方，我们要不断的喝水。这也是“早起第一杯水”的由来。
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饮用水越纯净越好吗
过于纯净的水缺乏人体所需的矿物质。例如，钙、镁等矿物质对于维持骨骼健康、心脏功能等至关重要。长期饮用纯净水可能导致人体矿物质摄入不足，影响身体健康。纯净的水往往口感单一，缺乏特色。而含有适量矿物质的水可能会有更丰富的口感，比如一些泉水会带有淡淡的甜味或清爽的感觉。生产纯净水需要耗费大量的能源和资源，且会产生一定的废水和废弃物，对环境造成压力。而合理利用含有适量矿物质的自然水源，如泉水、井水等，可以减少对纯净水的过度依赖，降低资源消耗和环境负担。
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为什么常喝白开水好
国内外营养学家对各种饮料进行研究分析、比较，结果是少年儿童喝白开水最好。无论是凉白开水还是温白开水都最容易透过生物细胞膜，使人体吸收，增加体内血红蛋白的含量，促进新陈代谢，迅速缓解疲劳。另外，白开水中没有糖精、香料、色素，不会对人体产生任何副作用。
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为什么反复沸腾的水不能喝
这是因为水被长期加热反复沸腾后，水中的硝酸盐和铅、镉等重金属离子的浓度会因水的不断蒸发而相对升高，人喝了这种水会使体内血液输送氧气的功能受到硝酸盐的影响，使得心脏跳动加快，长久以后还可能导致恶性肿瘤。
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为什么饭前饭后不宜喝水
这是因为，虽然水分可以帮助消化，但另一方面，它又会使血糖迅速提高，这样胰岛素就会被大量地分泌，大大地降低血糖值，以致引起"大脑中的糖分不足"。同时，饭前饭后喝水会冲淡唾液、胃液，消弱了它们的作用导致消化不良，影响身体健康。因此喝水的时间应安排在饭前半小时以前，或饭后一小时以后。
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结语
饮水，我们要健康饮水，保持身体水分平衡，多次少量饮水，喝温开水，保护肠胃，切忌过度饮水。和小易一起健康饮水吧！！！
撰稿|张占杰
排版|张占杰
审核|牛继敏
