亲爱的小汤圆们，欢迎你们加入我们的大家庭！随着新学期的开始，你们即将迎来大学生活很难忘的一课——军训。
这是一次挑战自我、锻炼意志、培养团队精神的宝贵机会。为了帮助大家更好地准备，小易特别准备了这份《大一新生军训指南》。让我们一起迎接这场青春的洗礼，开启大学生活的新篇章！
一、日程安排
军训时间：9月9日——9月22日
上午8：00——12：00
下午14：30——18：30
晚上19：30——21：00
主要训练内容为：单个军人队列动作、整理内务、学习唱红歌、擒敌拳、轻武器射击等。
二、必备物品清单
服装：军训服装即学校校服，大家要提前准备好舒适的运动鞋哦！
防晒和补水：气温已经日渐凉爽，大家可以适度防晒避免晒伤，在教官允许情况下可以佩戴冰袖；训练水分流失很快，准备较大容量的水杯，确保充分补充水分，如果选择买瓶装矿泉水要做好标记避免拿混。
多功能药包：准备一个药品小包，装上驱蚊水，藿香正气水，创可贴，润喉糖。
一定要记得带纸巾/湿巾，可以带上小风扇，休息时可以使用。
三、注意事项
注意纪律：严格遵守军训的时间安排、着装规定和命令指令，不迟到，不早退，不随意脱离队伍。
饮食安全：尽量做到饮食均衡，多吃水果蔬菜，保证充足营养摄入，为体能训练提供支持（特别注意一定要吃早饭）。
敢于开口：感到不舒服一定要说，不要因为害怕而委屈自己的身体。
四、健康小贴士
缓解疲劳：军训一天回到宿舍，适度按摩腿部和手部肌肉，洗漱后可以用热水泡脚，睡觉时把脚垫高，促进血液循环，缓解酸胀感。
早点休息：良好的作息才能为白天提供充足的精力，不要认为不在课堂上课就不需要集中精力咯。被教官抓到会被要求表演节目哦。
军训的日子虽然短暂，但它的影响却是深远的。它不仅锻炼了我们的身体，更磨砺了我们的意志，让在面对未来的挑战时更加自信和坚强。希望通过这次军训，你们可以收获友谊、勇气和力量。
不要忘了记录下你的军训瞬间，无论是汗水还是笑容，都是你成长路上的印记。小易期待在校园的每一个角落，看到你的身影，听到你的故事。
撰稿|韩智慧
排版|韩智慧
审核|田镜伊
