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正念

文摘动漫 2024-11-11 17:36 四川

我们常常迷失在念头中，

尤其在遇到问题时，

基本上一直在判断、计划中打转，

心中充满了焦虑、忧愁和恐惧等烦恼，

然而我们如果停下来，

觉知它，感受它，

就会发现，

那些感受、情绪、念头，

不仅是暂时的、可以去除的，

它们根本就随时都在消融于内心无限的开放中。

念头生起时，

不急于逃避，不急于判断，

一次次回到当下，

与自己的直接经验联结，

这在佛法中又称为“正念”，

所谓正念，

就是在自己的见闻、情绪、感受当中，

看到佛法的见地，

在每一个当下觉察真相。

佛经上说，修持正念，

当行于不生不灭，

何者不生？何者不灭？

不善不生，善法不灭。

以正念摄持，

日常的每一个行为，

所有的境遇，

都是我们修行的机会，

能够用以增长智慧和慈悲。

当然，时刻保持正念是非常困难的，

也不是一朝一夕能学会，

所以佛陀教给我们许多方法和步骤，

逐渐去培养这种能力。

通过正念的训练，

使我们把负面的能量或信息消解掉，

而避免给自己造成无谓的消耗和损害，

正念的练习也是对生命的滋养，

它帮我们把负面信息，

转化为正面、积极、有助生命成长的力量。

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