中医科普 || 让三九灸为健康“加把火”

时事   2024-12-19 19:30   陕西  

三九天,处于一年中最为寒冷的时段,从冬至开始“数九”,每九天为一个“九”,三九往往是地面热量散失最多、阴气最盛的时候。在五运六气的视角来看,此时自然界呈现出“寒水之气”当令的特点,气候严寒,阳气潜藏于地下,天地之间一片肃杀寒冷之象,人体也极易受到外界寒邪的侵袭,阳气容易受损,气血运行趋于缓慢,很多旧疾容易在这样寒冷的环境下复发或者加重。



“三九灸”是一种传统的中医疗法,通常在冬季的“三九天”期间使用,以预防和治疗一些呼吸道疾病。
2024年甲辰六之气,从小雪经大雪、冬至、小寒交于大寒(2024年11月22日-2025年1月19日),这段时间气候阴寒凝聚,雾雪骤降,湿冷寒冬。主气太阳寒水,客气太阴湿土,在泉之地气得其正令,故而湿气大行,湿气偏胜。湿寒之气凝聚,天地阴沉昏蒙。因寒湿所致,寒湿困遏,脾肾阳虚,水盛火衰。寒湿袭表,形寒肢冷,腰腿寒痛,主要影响脾肾。可能会出现:周身酸痛、颈肩腰部痛、腹痛、手足逆冷、乏力、腹泻等症状。养生防病原则:温补脾肾,祛湿固摄。

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三九灸适应症

1.脑中风恢复期肢体僵硬,麻木,疼痛等;
2. 各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;
3.素有怕冷、手足凉等阳虚症亚健康及正常人群;
4. 体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;
5. 属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;
6. 受寒引起的痛经、月经不调、产后风湿症等;
7. 胸闷、胸痛、心慌、气短等感寒引起的疾病。

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三九灸的艾灸思路

“三九灸”在贴之前需要中医医师对患者进行体质的辨证论治,结合运气思路,进行选穴。另外艾灸时间也不相同。
运气学说认为自然界有五运六气的变化,人体也有五脏之气和三阴三阳六经之气的运动。同时又认为自然界五运六气的变化,与人体五脏六经之气的运动是内外相通应的,因而自然界的五运六气,可以影响人体五脏六经之气的生理、病理。所以三九灸也因人而异。

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常用的三九灸

 艾灸的灸法有很多,其中我们常用的是艾条灸中的手持灸。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。

温和灸∶施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧,以感知患者皮肤受热程度;此法温通经脉、散寒祛邪,多用于灸治慢性病,临床运用最为广泛。

回旋灸∶将点燃的艾条,旋于施灸部位上,距离皮肤3cm,平行往复左右移动或反复旋转,使皮肤有温热感而不至于灼痛;一般可灸20-30分钟;适用于风湿痹证、神经性麻痹及广泛性皮肤病等。

雀啄灸∶艾条燃着的一端对准穴位,上下移动,鸟雀啄米样施灸,一般可灸5分钟左右。多用于灸治急性病、昏厥急救、儿童疾患等;此法热力较强,注意避免烫伤皮肤。

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三九灸禁忌症

要注意如有患有肺炎及感染性疾病急性发作期、支气管扩张咯血、活动性肺结核患者,以及醉酒、月经期、妊娠期、过度劳累、瘢痕体质以及皮肤过敏者要慎用。

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三九灸注意事项

三九灸后可能会出现皮肤潮红、瘙痒、轻微灼热感、轻微疼痛都属于正常现象。但如果瘙痒、灼热、疼痛剧烈,应停止艾灸。
要注意2岁以下儿童皮肤薄嫩,为避免灼伤,不建议艾灸。

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艾灸时间

1.上午:艾灸的主要作用一般是温阳、驱寒,上午通常是阳气较盛的时候,此时做艾灸可以有效驱除患者体内的寒气。
2.饭后2小时左右:选择在饭后2小时左右进行艾灸,此时胃肠道内的食物通常已经消化,一般不会影响到艾灸的效果。
3.睡前:如果日常存在易惊醒、失眠等睡眠质量低的情况,可以选择在睡前进行艾灸。此时可以通过艾灸促进疏通身体经络,还有利于促进血液循环,有利于安神,可以帮助提高睡眠质量。

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三九灸时间

一九:2024年12月21日
二九:2024年12月21日
三九:2025年01月08日
四九加强:2025年01月17日
五九加强:2025年01月26日
总之,三九天依据五运六气的特点,是人体阳气内藏、易受外寒侵袭、气血易滞、阴阳易失衡的阶段,而三九灸恰恰能够借助艾的纯阳之力,帮助我们调节身体状态,顺应自然规律,在严寒冬日里为健康筑牢一道坚实的防线。朋友们,不妨抓住这三九时节,来体验三九灸的独特魅力,为自己和家人的健康保驾护航呀!




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